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※自由診療。効果・効能・副作用の現れ方には個人差があります。
※個人の感想です。効果を保証するものではありません。
どうも、髪です。この記事では薄毛の経過写真を同条件で撮るコツがわかるから最後まで読んでいってね！
薄毛の経過写真、毎回同じように撮っているつもりなのに、見返すと「増えた？減った？」がまったく分からない。
その迷いは自然です。
光の当たり方や角度が少し違うだけで、地肌の見え方は別人レベルで変わるからです。
がんばって撮った写真ほど、条件がブレると「判断材料にならない」のがつらいところ。
結論から言うと、「光・距離・角度・髪の状態」を固定する7つのコツを押さえれば、経過写真はあなたの味方になります。
そしてその写真は、最終的に医師に見せる「証拠」として機能します。
🔍 こんな悩み、ありませんか？
- 毎回撮っているのに、条件がブレて比較できない
- 自分で頭頂部を撮るコツが分からない
- 変化が主観でしか判断できず、不安だけ残る
- いつまで続ければ、答えが出るのか分からない
この記事で分かること
- 薄毛の経過写真を「同条件」で撮る7つのコツ（早見表）
- 光・角度・距離で「増えた／減った」が逆転する理由と対策
- スマホで再現できる部位別の撮影手順（生え際・頭頂部・分け目・左右）
- 撮った写真を「医師に見せる材料」として使う動線
先に結論を言うと、経過写真は「撮り方の固定」と「医師に見せる出口」がセットで初めて、あなたを迷いから救う道具になります。
詳細は本文で解説します。
薄毛の経過写真は「同条件の固定」が全て【7つのコツ早見表】
結論、7つの項目を固定するだけで、比較の精度は一気に上がります。
薄毛の経過写真でまずやることは、撮影条件を固定することです。
これが決まると、あとは月1回それを繰り返すだけ。
以下が「7つのコツ」の早見表です。
| コツ | 固定するポイント |
|---|---|
| ①光 | 同じ照明・同じ時間帯（窓光と室内光を混ぜない） |
| ②距離 | カメラと頭の距離を固定(目安：60cm) |
| ③角度 | スマホの高さ・向きを固定(水平を意識) |
| ④髪の状態 | 乾いた髪・整髪料なし・同じ分け方 |
| ⑤カメラ設定 | 倍率1.0倍・同じスマホ・同じレンズ・フラッシュOFF |
| ⑥部位 | 最低3アングル(生え際・頭頂部・分け目＋左右) |
| ⑦頻度 | 月1回(毎月同じ日・同じ時間帯) |
「え、そんなに固定しないとダメ？」と思うかもしれません。
確かに面倒です。
でも、条件がブレると「変化」ではなく「撮り方の差」が写ってしまい、見るたびに不安だけが増える結果になります。
1度決めてしまえば、次回からはその型を繰り返すだけ。
最初の5分を使うか、毎月の不安を5年続けるか——そのどちらかを選ぶ話でもあります。
🗣 筆者の体験・現場から
自分は今も、1ヶ月ごとに同じ照明・同じ角度で頭頂部を撮っています。
自分の目で見る変化は主観。でも、写真は嘘をつきません。
3ヶ月後・6ヶ月後に「あ、確かに違う」と分かる瞬間が来ます。クリニックの先生に見せる材料にもなりますし、変化の証拠が手元にある安心感も、続ける力になっています。
※個人の感想であり、効果を保証するものではありません。
最初に撮影条件の型を決めると、毎月の比較がグッと楽になるんだ。
「写真を残さなかった遠回り」が5年を奪う——36万円の記録不在
証拠がないと、変化は判断できません。「効いているか分からない」の正体は、撮影をサボった過去です。
いきなり自分の恥を書きます。
自分は27〜28歳の頃、朝のセット中に毛束の隙間から白い地肌が見えたあの日から、5〜6年かけて育毛剤に累計36万円を費やしました。
月5,000円前後×約6年分です。
紙に書いてみて、しばらく動けませんでした。
そして、今振り返ってもっと悔しいのが——あの5年間、自分の頭の写真を1枚も残していなかったことです。
毎晩ランキングサイトをスクロールして、上位にある育毛剤を次々とカートに入れていました。
成分の違いも、根拠の強さも、そのときはよく分かっていませんでした。
でも、わからないままでも買えてしまう。
不安なときは特に。
「何かを塗っていないと、明日もっと減る気がする」——その感覚だけで、財布を開いていました。
でも、塗っているものが効いているのか、効いていないのか、判定する材料が1枚もなかった。
鏡で毎朝見ていた記憶はあります。
でも、記憶は日々上書きされていきます。
3ヶ月前の自分と今の自分を、脳内の記憶だけで比較するのは、人間には無理です。
🗣 筆者の体験・現場から
36万円を育毛剤に捨てたのは、「効かないもの」を選んだからじゃない。
「効いているか判定できないもの」を、判定する道具も持たないまま使い続けたからです。
夜な夜な育毛剤を比較・研究していた時間は、問題の本質を先延ばしにする「延命」に過ぎませんでした。
あの頃の自分に1つだけアドバイスできるなら、「今日から月1回、同じ角度で写真を撮れ」です。それだけで、遠回りの半分は防げたと思います。
※個人の感想であり、効果を保証するものではありません。
逆に言えば、これから始める人は、自分と同じ遠回りをしなくていい。
月1回、同じ角度でスマホのシャッターを押すだけで、自分の頭で何が起きているかを、未来の自分に引き継げます。
どこから手をつければいいか迷っている場合は、薄毛対策を何から始めるかを迷わない順番と受診目安でまとめた記事も合わせて読んでみてください。
写真がない不安は、月1回の記録で未来の自分に引き継げるんだよ。
経過写真でブレが出る5つの原因と、日本皮膚科学会が「最低6ヶ月」とする理由
医療現場でも「標準化した写真」で比べています。ブレを作るのは、あなたの怠慢ではなく「仕組みの不在」です。
ここでは、なぜ「同条件」が必要なのかを、根拠とともに解説します。
難しい理屈に見えても、要点はシンプルです。
光が違うと「地肌の面積」が増えたり減ったりする
同じ頭でも、光の向きと強さで地肌の見え方は大きく変わります。
理由は、髪の影が地肌を隠したり、逆に反射で地肌が白く目立ったりするからです。
たとえば蛍光灯の真下は影が少なくなり、分け目が明るく見えやすい。
窓際の斜め光だと影で地肌が隠れやすい。
次の一手は、照明を1種類に固定し、時間帯もできるだけ揃えることです。
角度のズレは、つむじ・分け目の錯覚を増幅する
角度がズレると、つむじ（渦）や分け目は簡単に「広く見えたり狭く見えたり」します。
頭頂部は曲面なので、カメラが少し傾くだけで反射と影の位置が変わり、見え方が動きます。
「スマホを少し上げただけなのに、急に薄く見えた」は、よくある現象です。
次の一手は、スマホの高さを固定（三脚・棚・壁の目印）して、毎回同じ角度で撮ることです。
距離が変わると「密度感」が別物になる
距離が近いと、髪の束や地肌の質感が強調されやすく、遠いと全体の印象が均されます。
スマホのレンズによっては近距離で歪みが出て、生え際や頭頂部が強調されることもあります。
次の一手は、距離を「数字」で決める（例：60cm）か、床と三脚の位置をテープで固定することです。
髪の状態（濡れ・整髪料・分け方）が比較を壊しやすい
濡れた髪や整髪料の束感は、地肌を強く見せます。
分け目の位置が違うだけでも、見える地肌の線が変わり、「進行した？」と錯覚しやすくなります。
次の一手は、記録用は「無整髪・乾いた髪」に統一して、撮影だけは別枠で5分確保することです。
スマホの自動補正（HDR・美肌）が「増減」を演出する
スマホは自動で明るさや色味を調整します。
HDRが効くと影が持ち上がり、地肌が明るく写ることがあります。
機種変更やアプリ変更でも、同じ条件に見えて写真の雰囲気が変わります。
次の一手は、同じスマホ・同じ標準カメラで撮り続けること。まずは「環境固定」を最優先にしましょう。
医療でも「標準化した写真」が経過確認の中心にある
薄毛の評価は、専門の現場でも「標準化した写真」で経過を比べます。
研究や診療の文脈では、背景・照明・頭の向き・髪の準備・カメラ設定などの変数を一定にして、連続写真で比較することが重要とされています（出典：Low-Cost Standardization of Photography in Pattern Hair Loss, 2019, PMC／A practical guide to the standardization of hair loss photography for clinicians, Oxford Academic）。
医療用の撮影室ほど厳密にはできなくても、家庭でも「固定の型」を作るだけで精度は大きく上がります。
効果判定には「最低6ヶ月」が必要——ガイドラインと添付文書の公式見解
もう1つ重要なのが、「何ヶ月分撮れば判断に使えるか」の話です。
日本皮膚科学会の「男性型および女性型脱毛症診療ガイドライン 2017年版」では、治療効果の評価には最低6ヶ月の継続が必要とされています（出典：日本皮膚科学会 診療ガイドライン2017年版）。
医療用医薬品の公式情報でも、同じ前提が示されています。
| 薬剤 | 効果確認の目安期間 |
|---|---|
| フィナステリド錠（内服） | 通常6ヶ月（PMDA添付文書） |
| ザガーロ カプセル（デュタステリド／内服） | 通常6ヶ月（PMDA添付文書） |
| 5%ミノキシジル外用 | 少なくとも4ヶ月の継続（PMDA使用上の注意等） |
つまり、薬を使っていようが使っていまいが、薄毛の変化を「判断していいタイミング」は最低でも6ヶ月後ということ。
3ヶ月で「効いていない」「もうやめる」は、早すぎます。
逆に言えば、その6ヶ月の間に同条件の写真を積み上げておけば、医師との相談で「続ける／方針を変える」の判断が一気に具体化します。
薬の効果がいつから実感できるかについては、AGA内服薬の効果はいつから出るか、経過の見方までまとめた記事も参考になるはずです。
また、進行度を自分で写真から判定する方法は、ノーウッド分類で薄毛の進行度をセルフチェックする手順の記事でまとめています。
光や角度のブレを減らして、最低6ヶ月分を並べるのが大事なんだ。
治療6ヶ月目、合わせ鏡で地肌の透け方が変わった瞬間——写真があれば3ヶ月目に気づけた
変化は、証拠がないと自分では気づけません。写真は、見逃しを防ぐ装置です。
ここからは、自分が治療を始めてから実際に感じた変化の話をします。
先に言っておくと、自分は40歳で本格的にAGA治療を始めました。
治療内容は、フィナステリド内服＋ミノキシジル外用。
変化を感じたタイミングは、3ヶ月目と6ヶ月目に、はっきり2回ありました。
3ヶ月目：他人に「なんか、髪の毛増えた？」と言われた
治療を始めてから3ヶ月目。
1〜2ヶ月ぶりに顔を合わせた仕事仲間に、こう言われました。
「なんか、髪の毛増えた？」
こちらから何も言っていないのに、です。
毎日自分で鏡を見ていた自分が気づいていなかった変化を、久しぶりに会った人間が一瞬で見抜いていました。
正直、めちゃくちゃ嬉しかった。
でも同時に、こう思いました。
「ああ、自分の目は当てにならない」と。
3ヶ月目：枕の毛が10本以上から5〜6本に減っていた
同じ頃、ふと気づいたことがありました。
「枕についている毛の本数が減っている気がする」。
それまで毎朝10本以上ついていた枕の毛が、5〜6本になっていました。
「気がする」程度の確信です。
でも、その小さな「あれ？」を見逃さず、飲み続けました。
6ヶ月目：合わせ鏡で、地肌の透け方が変わっていた
6ヶ月を過ぎた頃、理容師として自分の頭頂部を合わせ鏡で見た時に、地肌の透け方が少し変わっていることに気づきました。
理容師でなければ、自分の頭頂部を正面から合わせ鏡で確認する習慣はあまりありません。
仕事柄、合わせ鏡で後頭部を確認できる。
このスキルが、治療経過の自己判定に効きました。
ただ、逆に言えば——合わせ鏡のスキルがない普通の人は、6ヶ月経っても自分では気づけないということでもあります。
🗣 筆者の体験・現場から
あの3ヶ月目、同条件の写真を1枚でも撮っていたら、仕事仲間に言われる前に自分で気づけていたと思います。
6ヶ月目の合わせ鏡の瞬間も、3ヶ月前と見比べるだけで、もっと早く「効いている」と確信できた。
変化は、気づいた瞬間に嬉しいものではなく、「証拠と並べて確認した瞬間」に本物になります。
自分は理容師だから合わせ鏡が使えましたが、普通の人は写真が代わりをしてくれます。
※個人の感想であり、効果を保証するものではありません。
治療初期の「効いているのか分からない」期間は、一番やめたくなる時期でもあります。
特に初期脱毛で抜け毛が急増するタイミングは、3日眠れないほど不安になる人が多い。
そんな時に見返せる「1ヶ月前の自分の写真」があるだけで、踏みとどまれる可能性が上がります。
初期脱毛の扱いに迷っている人は、初期脱毛で不安になった時の確認ポイント一覧もチェックしてみてください。
(https://oahair.info/shokidatsumou/)”]
自分の目は慣れちゃうから、写真の証拠が変化に気づく助けになるよ。
薄毛の経過写真の撮り方7つのコツ【実践手順】
一度決めたら、次回からは楽。ここから30分だけ使って「型」を作りましょう。
ここからは、今日からできる「型」を手順にします。
やることは多そうに見えますが、最初に一度決めたら、次回からは2〜3分で終わります。
コツ①：撮影場所と道具を「固定セット」にする
最初に答えを言うと、固定セットがある人ほど続きます。
理由は、毎回ゼロから考えると条件がブレて、面倒になってやめるからです。
- スマホ（同じ端末）
- 三脚（なければ棚・洗面台の定位置でもOK）
- 床用の目印テープ（立つ位置）
- ヘアクリップ（分け目固定用）
- くし（同じ分け方用）
「三脚がないと無理？」と思うかもしれません。
棚の高さを決めて置く／壁に小さな目印をつける、だけでも再現性は上がります。
コツ②：カメラ設定を固定する（倍率1.0・同じレンズ）
結論、倍率を固定すると比較が安定します。
理由は、広角・望遠を混ぜると歪みや圧縮が変わるからです。
- 基本は1.0倍（標準）
- 毎回同じカメラ（背面カメラ推奨）
- フラッシュは基本OFF（反射で地肌が白飛びしやすい）
コツ③：髪の状態を固定する（乾いた髪・無整髪・同じ分け目）
結論、「乾いた髪・無整髪」が比較に向きます。
理由は、濡れ・束感は地肌を強調し、毎回バラつくからです。
- 洗髪直後は避け、乾かしてから
- 整髪料はつけない（記録用だけ別枠でOK）
- 分け目は同じ位置（クリップで固定）
「カラーや髪型を変えたら全部やり直し？」という疑問もあるはず。
確かに、髪色・髪の長さは見え方に影響します。
次の一手は、変えた月は「変更メモ」を残すこと（例：3月にカラー、5月に短髪）。比較の解釈がラクになります。
コツ④：部位別に最低3アングル撮る
結論、最低3アングル（正面・真上・左右）を撮ると判断が安定します。
理由は、1枚だけだと角度のズレで錯覚が入りやすいからです。
| 撮る部位 | 撮り方のコツ・よくある失敗 |
|---|---|
| 生え際（正面） | 目線は真っすぐ／額全部が入る構図／髪を上げる指の位置も毎回同じに。失敗：近すぎて歪む、影で薄く見える |
| 頭頂部（真上） | カメラは頭の真上／体を前傾しすぎない／家族にシャッターを頼むかタイマー使用。失敗：斜め上からで渦が強調される、照明反射で白飛び |
| 分け目（上から） | 分け目の線が水平になる向き／クリップで始点を固定／くしの入れ方も毎回同じ。失敗：分け目の位置が毎回違う、濡れ髪で地肌が拡大 |
| 左右（こめかみ） | 顔は正面のまま頭だけ少し回す／左右で同じ角度／耳の位置が同じ高さに写ると安定。失敗：片側だけ明るい、かき上げる量が違う |
コツ⑤：頻度は月1回（毎日は逆に迷う）
結論、基本は月1回で十分です。
理由は、髪の変化はゆっくりで、日単位だと誤差のほうが大きくなるからです。
「早く変化を知りたい」気持ちは分かります。
ただ、頻度を上げるほど「ブレ」が目立って不安が増えやすい。
ちなみに日本皮膚科学会のガイドラインでも、効果判定の目安は最低6ヶ月。
月1×6回分の写真が溜まって初めて、判断に使える素材になります。
コツ⑥：比較は「同じサイズ・同じ並び」で見返す
結論、比較の見返し方も固定すると判断が安定します。
理由は、拡大率や並び順が違うと印象が変わるからです。
- 同じ拡大率で見る（ピンチズームしすぎない）
- 「1ヶ月前」ではなく「3ヶ月前」と並べて見る（短期差は誤差が出やすい）
- 可能なら同じアプリ（同じ端末）で見る
コツ⑦：プライバシーを守る（顔は写さない・ロックして保管）
結論、顔を写さずに記録できます。
理由は、経過確認に必要なのは頭皮の範囲で、顔は不要だからです。
- 撮影時点で頭部だけに寄せる、または後からトリミング
- 共有アルバムやSNSには入れない（誤共有防止）
- 端末のロック、クラウド同期の設定を確認
「家族にバレたくない」という人もいますよね。
撮影フォルダには分かりやすい名前を付けず、ロックできるアルバムを使うのがおすすめです。
🗣 筆者の体験・現場から
続けるコツは、意志力ではなく「既存の習慣に紐づける」ことです。
自分はフィナステリドを毎朝、歯磨きの後に飲んでいます。歯磨きは毎日するものだから、セットにすれば忘れません。
経過写真も同じで、「毎月1日の夜、風呂上がりの洗面所」みたいに、既にある習慣に乗せると続きます。
新しい習慣を作ろうとすると、3ヶ月で消えます。自分の遠回りの経験上、断言できます。
※個人の感想であり、効果を保証するものではありません。
撮る場所・道具・髪の状態まで固定すると、続けやすい記録になるよ。
写真と並行して、「今の状態の目安」も1分でつかんでおく
経過写真は「変化の記録」。比較の起点になる「今の現在地」は、別の軸で掴んでおくと迷いが減ります。
撮り方の型が決まったら、もう1つだけ準備しておきたいことがあります。
それは、「今の自分の状態が、進行のどのあたりにあるのか」の目安を1回押さえておくことです。
なぜか。
写真は「時間軸の変化」を見るためのもの。
でも、「そもそも今、自分がどのあたりにいるのか」は、写真1枚だけでは見えません。
3ヶ月後・6ヶ月後に写真を見返した時、「ここから変わった」の「ここ」の位置が分かっているかどうかで、解釈はまったく変わります。
自分が27〜28歳の頃、5〜6年で36万円を育毛剤に溶かしたのは、ただ「写真を残さなかった」だけじゃない。
「今の自分の状態が進行のどのあたりなのか」を1度も客観的に把握しないまま、ランキング上位の育毛剤を買い続けていたからです。
起点が分からないと、何を塗っても「効いている気がする／減っている気がする」で揺れ続けます。
🧭 AGA髪の状態チェックAI（無料）
スマホ1つで、今の状態の目安を1分で掴める無料ツールです。
登録・個人情報入力は不要。いくつかの質問に答えるだけで、進行度の傾向と、次に取れる行動の目安が分かります。
- 3分で完了
- 無料・登録不要・個人情報入力なし
- 「今の状態の目安」と「次に取れる行動」が見える
※医師の診断の代替ではなく、傾向を知るための目安ツールです。確定判断は医師にご相談ください。
※1分で完了・無料・登録不要
順番としては、こうなります。
- まず現在地の目安を知る（3分・無料のAIチェック）
- 同条件で月1回、経過写真を撮り続ける（7つのコツ）
- 3〜6ヶ月分が溜まったら医師に見せる（次の章で解説）
起点・経過・判断の3点セットがそろうと、「効いているか分からない」の霧がかなり晴れます。
現在地・経過・判断をそろえると、迷いがかなり減っていくんだ。
撮った写真は「医師に見せる材料」として使う——オンライン無料相談という現実解
写真は判断材料です。判断そのものは、医師と一緒にやったほうが速くて安全。
経過写真は便利ですが、写真だけで「自分はAGAだ／治ってきた」と確定判断するのは危険です。
たとえば以下のサインがある場合は、写真の前に受診が優先されます。
- 斑状に抜ける（円形っぽい）／急に進む
- 強いかゆみ・痛み・赤み・膿、フケが急増
- 短期間で抜け毛が急に増えた、眉毛や体毛も抜ける
市販のミノキシジル外用の説明文でも、斑状の脱毛や急激な脱毛は対象外の可能性があるため注意が促されています（出典：PMDA 5%ミノキシジル外用液 使用上の注意等）。
3〜6ヶ月分の写真が溜まったら、医師に見せる
結論、同条件で撮った3〜6ヶ月分の写真が溜まった段階で、医師に見せにいくのがコスパ最強です。
理由はシンプルで、写真があると医師との会話が一気に具体的になるからです。
- 「この部分、3ヶ月前より密度が増えた気がする」
- 「分け目、先月より広がった気がする」
こういう主観を、写真と並べて見せるだけで、医師は客観的に評価しやすくなります。
逆に、写真がないまま言葉だけで説明すると、診察が抽象的になって、方針が曖昧なまま帰ることになりがちです。
診察前の写真の撮り方・準備については、AGA診察前に準備することを写真の撮り方と手順でまとめた記事も参考にしてください。
オンラインAGAクリニックなら、通院ゼロで写真を見せられる
「対面でクリニックに行く時間はない」という人もいますよね。
確かに仕事終わりにクリニックまで通うのは、現実的にしんどい。
そこで現実解になるのが、オンラインAGAクリニックの無料カウンセリングです。
自分が現在処方を受けているレバクリは、契約中でなくても無料相談が可能で、ビデオ通話やチャットで医師と話せます（深夜2時まで対応）。
薬を買う気がなくても、「この写真、どう見えますか？」と聞くだけの使い方もできる。
聞くだけ聞いてやめてもOK、というのはかなり大きい選択肢です。
🗣 筆者の体験・現場から
治療を始めて初期脱毛が始まった時、自分は3日間眠れませんでした。
ネットで「初期脱毛 いつまで」と検索するほど、情報がバラバラで混乱が深まる。
最終的に、処方してもらったクリニックにチャットで「このまま続けて平気ですか？」と送ったら、担当医師から「初期脱毛は薬が効いている証拠です」と返ってきて、3日間の恐怖が嘘のように消えました。
不安というのは、放置するほど膨らむ。でも、聞ける場所があれば、たいしたことではない場合がほとんどです。
※個人の感想であり、効果を保証するものではありません。
レバクリを実際に使った感想・料金・診察の流れは、こちらで詳しく書いています。
(https://oahair.info/levcli/)”]
※予約は数分で完了・オンライン完結・無理な勧誘なし
写真は自己判断で終わらせず、医師に見せる材料として使うと安心だよ。
薄毛の経過写真に関するよくある質問（FAQ）
検索で迷いやすい6つの疑問に、40〜60字で簡潔に答えます。
Q1：毎日撮ったほうが変化に早く気づけますか？
結論、毎日はおすすめしません。日々の変化は誤差のほうが大きく、見返すほど不安が増えます。基本は月1回、同じ日・同じ時間帯に固定しましょう。
Q2：濡れた髪と乾いた髪、どっちが正しい？
比較目的なら、乾いた髪に統一が無難です。濡れ髪は束感で地肌が目立ちやすく、毎回の条件が揃いにくいためです。
Q3：家族に撮ってもらうのが恥ずかしいです
三脚＋タイマーで自撮り可能です。ただし頭頂部は角度ブレが起きやすいので、可能なら家族に頼むと精度は上がります。顔が写らない構図にすれば、心理ハードルは下がります。
Q4：フラッシュは使っていいですか？
基本OFFがおすすめです。反射で地肌が白飛びしやすく、毎回の条件も揃いにくいためです。照明側で明るさを確保しましょう。
Q5：写真で「治ってきた」と自己判断していい？
写真は判断材料にはなりますが、確定判断は慎重に。撮影条件のブレや髪型・髪色の変化でも印象が変わります。3〜6ヶ月分揃えたら医師に見せるのが確実です。
Q6：何ヶ月分溜まったら医師に見せるべき？
目安は3〜6ヶ月分。日本皮膚科学会のガイドラインでは効果判定に最低6ヶ月が必要とされているので、このタイミングで見せると相談が具体化します。
クリニック選びで迷っている人は、AGA治療クリニック3院を比較してタイプ別に選ぶ記事も合わせて読んでみてください。
迷いやすい疑問も、基本は月1回・同条件・医師相談で整理できるよ。
本記事の主な参考元
情報の出どころを明示します。気になる箇所は原典にあたってください。
- 日本皮膚科学会「男性型および女性型脱毛症診療ガイドライン 2017年版」
- Low-Cost Standardization of Photography in Pattern Hair Loss（2019, PMC）
- A practical guide to the standardization of hair loss photography for clinicians（Oxford Academic）
- フィナステリド錠 添付文書（医療用, PMDA）
- ザガーロカプセル（デュタステリド）添付文書（医療用, PMDA）
- 5%ミノキシジルローション 使用上の注意等（一般用, PMDA）
気になる情報は、参考元の原典まで見ておくと判断しやすいんだ。
薄毛の経過写真の撮り方まとめ｜今日から始める「証拠づくり」の型
最後に、今日から使える形でまとめます。
今日の要点は以下の5つです。
- 最優先は光・距離・角度・髪の状態の固定（7つのコツを早見表で確認）
- 倍率は基本1.0倍・同じスマホ・フラッシュOFF
- 部位は最低3アングル（正面・真上・分け目＋左右）
- 頻度は基本月1回、効果判定は最低6ヶ月（日本皮膚科学会ガイドライン）
- 3〜6ヶ月分溜まったら、医師に見せる材料として使う（オンラインなら無料相談可）
自分は、育毛剤に36万円を溶かした5〜6年間、1枚も自分の頭の写真を残しませんでした。
あの頃の自分に1つだけアドバイスできるなら、「今日から月1回、同じ角度でシャッターを押せ」です。
それだけで、遠回りの半分は防げたと思っています。
難しくありません。
最初の一歩は、「いつもの洗面所に立って、スマホを置く位置を決める」だけでいい。
撮影の前に、今の状態の目安だけ1分で掴んでおきたい人は、こちらから試せます。
※医師の診断の代替ではなく、傾向を知るための目安ツールです
そこから3ヶ月続ければ、経過写真はあなたの味方になります。
6ヶ月続けて、もし迷いが残っていたら、その時に撮った写真を医師に見せにいけばいい。
一人で抱えて決める必要は、最初からなかったんです。
今日の一歩は、スマホを置く位置を決めるだけでいいんだよ。
次に何をすればいいか迷ったら、こちらの一覧が役に立ちます。
(https://oahair.info/today/)”]
※予約は数分・オンライン完結・聞くだけ聞いてやめてもOK
