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      2017/04/21

【やせブロ】20日目 サイゼリアで糖質オフの飲み会やった結果体重減ってた。

 

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どうも、やせブロダイエッターの星田です。現在、糖質制限ではなく「糖質コントロール」と称して適度な運動と共に「やせブロ」をしております。

やせブロとは?
ブログを書くことでSNS経由等で人目に触れ、自然と痩せることが出来るダイエット法。要は「レコーディングダイエット」+「ブログ」+「SNS」です。
 
目標とダイエット方法と経過
★目標★ 2017年4月1日スタート88.2kg。 2017年12月31日に78.0kg
★ダイエット方法★ 「ゆる~く筋トレ&有酸素運動」+「糖質コントロール(1日の糖質量を100g以内目安)」※糖質量は2~3日慣らして計算します。※普通1日の総摂取糖質量が100g以内であれば適度な運動と組み合わせることで痩せると言われております。
★経過★ 2017年4月1日88.2kg  5月1日 6月1日 7月1日 8月1日 9月1日 10月1日 12月1日 1月1日
 
今日の体重
88.2kg  4月1日に88.2kgからスタートしたのですがこの二十日間で飲み会10回程あったので一時89.8kgまで増量しましたがやっとのこと今日戻りました。
 
実際に読んで参考にしている本
 
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 サイゼリアで糖質オフの飲み会やった結果体重減ってた。

昨夜、ブロ友でありダイエット友でありアフィリ友のアツシさんと夜な夜なサイゼリアで飲んできました。

お互いの体重を足して2で割ったらだいたい100kgです。

そんな二人はダイエットをしています。

信じてもらえないでしょうが、夜の10時にサイゼリヤに来ますがダイエットはしているんです。

ただ、もう一つ信じてもらえないかもですがサイゼリヤは糖質オフのダイエットには強い味方なんです。

多分、ファミレス界では一番糖質を抑えられるお店でしょう。

では最初に、サイゼリヤでダイエット中に食べてもまぁOKってメニューを紹介します。

サイゼリヤで食べてもOKな糖質オフメニュー

エスカルゴのオーブン焼き 399円(税込)

若鶏のグリル(ディアボラ風) 499円(税込)

フレッシュチーズとトマトのサラダ 299円(税込)

辛味チキン 299円(税込)

ムール貝のガーリック焼き 399円(税込)

真イカのパプリカソース 199円(税込)

セロリのピクルス 199円(税込)

キャベツとアンチョビのソテー 199円(税込)

ほうれん草のソテー 199円(税込)

フレッシュチーズとトマトのサラダ 299円(税込)

ミックスグリル 599円(税込)

イタリアンハンバーグ 499円(税込)

若鶏のグリル(ディアボラ風) 499円(税込)

柔らかチキンのチーズ焼き 499円(税込)

パンチェッタと若鶏のグリル 599円(税込)

リブステーキ 999円(税込)

ワイン全種類

缶チューハイ・ストロングゼロ379円(税込み)

まだまだありますが代表的なメニューを書きました。

糖質制限中にOKな食べ物とNGな食べ物

糖質制限中にOKな食べ物
肉、魚貝類、卵、きのこ、葉物野菜、大豆食品、海草類、こんにゃく、マヨネーズ、チーズ、生クリーム
お酒(焼酎、ウォッカ、ジン、ウィスキー、ブランデー、辛口ワイン、紹興酒、糖質ゼロの発泡酒)

ひなみのダイエットは明日から引用

糖質制限中にNGな食べ物
米、小麦(麺類・パン)イモ類、根菜類、牛乳、ヨーグルト、春雨、くずきり、かぼちゃ、果物、お菓子、ジュース
糖質の多いお酒(ビール、日本酒、梅酒、カクテル、発泡酒)

ひなみのダイエットは明日から引用

今回のサイゼリヤ夜会で頼んだモノ。

最初に1人分でコレだけを頼みました。

 

香味チキン税込み299円 コレを開発した人は天才だと思います。そして言うほど辛くないしむしろ甘いくらいです。

 

結局、デカンタ(250ml)税込み200円を二人で6~7杯飲みました。

 

後半、今回唯一の炭水化物のフォカッチャを頼んでしまいました。エスカルゴ一緒に食べると美味しいって話になって…

 

こうして食べました。

散々飲んだのに翌日体重減っとる

結果、二人で3000円弱という破格のコスパでした。

翌日、空腹で目覚めて朝食を済ませた後、仕事をしてお昼にジムに行って体重を測ってみたら88.2kg。

前日が89kgだったのですが、減ってました。

糖質をあんまり摂ってないので体重は増量しなかったようです。

むしろ減っててよかった。

サイゼリヤは糖質制限の強い味方です。

一度お試しあれ。

 

最後まで読んで頂きありがとうございました。

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