食習慣

ポテトを食べるとハゲる…は本当？結論、ポテト単体で薄毛が決まる根拠は乏しく、ポイントは「揚げ物の量と頻度」。血糖・脂質・栄養バランスの整え方と受診目安をわかりやすく解説します。

砂糖を断つと髪が増えるって本当？結論は「食べるだけで発毛は言い切れないが、砂糖（特に甘い飲料）を減らすと食習慣が整い、頭皮や体調の土台にプラスになり得る」です。噂の見方、無理なく減らす手順、継続のコツ、受診目安まで整理します。

チョコレートを食べるとハゲる？本当のところ、チョコ自体がAGAの直接原因とは言い切れません。ただし食べすぎ（糖分・高カロリー）で皮脂や炎症が悪化し、頭皮トラブルが増えることも。調整方法と受診目安を手順で解説します。

チーズの食べすぎでハゲる？と不安な人へ。結論は「チーズだけで薄毛は決まらない」が、食べすぎは体調・皮脂・栄養バランスを崩して間接的にマイナスになり得ます。目安の作り方、調整手順、受診の判断基準まで整理します。

納豆を食べると髪が太くなるって本当？結論、納豆だけで髪が太くなると断定はできません。ただしタンパク質や鉄・亜鉛など不足しがちな栄養を補う助けになります。期待値の置き方、食べ方のコツ、受診目安を整理します。

黒ごまを毎日食べると髪は増える…って本当？結論、黒ごま“だけ”で発毛は期待しにくい一方、たんぱく質や亜鉛・鉄などの栄養サポートには役立ちます。食べ方の手順、適量、やめ時（受診目安）を迷わない形で整理します。