食事タイミング

夜食を食べるとハゲるは本当？結論、夜食だけで薄毛の直接原因とは言い切れません。ただし夜食は睡眠の質低下・体内時計の乱れ・栄養の偏りを通じて抜け毛不安を強める可能性があります。夜食が増える背景（仕事・ストレス）も含め、分食や軽い夜食の選び方、やめやすい手順、受診目安まで整理します。