記事一覧頭皮マッサージ効果は？正しいやり方と注意・頻度で逆効果回避
頭皮マッサージは効果あるのか不安なあなたへ。研究で分かっている範囲（毛髪径の変化など）と限界を整理し、痛みが出ないやり方、頻度の目安、やりすぎの注意点を解説。赤みや湿疹があるなら医師で確認する判断軸も紹介します。
頭皮ケア
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記事一覧湯シャン薄毛向き不向きは？判断基準と失敗しない続け方
湯シャンは薄毛に向く人もいれば、皮脂・フケ・炎症が悪化して逆効果になり得る人もいます。向き不向きの判断基準（頭皮トラブル・皮脂量・整髪料・汗）と、失敗しない続け方（移行手順、やめ時、受診目安）をわかりやすく整理します。
記事一覧頭皮の紫外線と日焼けが不安…予防とケア手順・受診目安
頭皮の紫外線と日焼けが不安な人へ。分け目・つむじは特に焼けやすいので、帽子などの物理遮断＋日焼け止めの塗り直しで予防を習慣化。日焼け後の冷却・保湿などのケア手順と、痛みや水ぶくれがあるときの受診目安も解説。
記事一覧頭皮タイプ乾燥脂性見分け｜初心者3分判定と基本ケア迷わない
頭皮タイプが乾燥か脂性か分からないと、洗い方もケアも迷います。この記事は頭皮タイプ乾燥脂性見分けを初心者向けに3分で判定する手順と、タイプ別の基本ケア（湯温・すすぎ・摩擦）を整理。赤み・強いかゆみ・湿ったフケがあるときの受診目安も解説。
記事一覧頭皮の皮脂が多い原因は？洗い方と洗いすぎ防止のコツは？必読
頭皮の皮脂が多い原因は、体質・ホルモンに加え、洗いすぎやすすぎ残し、整髪料の残留、蒸れ、脂漏性皮膚炎などが関係することも。ベタつきを整える洗い方と洗いすぎ防止のコツを順番つきで解説。赤み・かゆみ・脂っぽいフケが続くときの受診目安も紹介します。
記事一覧脂漏性皮膚炎とは？フケ赤みかゆみの特徴と注意点【受診目安つき】
脂漏性皮膚炎とは？フケ・赤み・かゆみが続くときの特徴、似た症状（乾癬・かぶれ等）との違い、刺激回避を軸にしたセルフケアの限界と注意点を整理。1〜2週間で改善しない場合の受診目安も解説します。
記事一覧頭皮ブツブツは毛嚢炎？悪化させない対処と受診目安【完全版】
頭皮のブツブツが増えて痛い…それ、毛嚢炎かもしれません。まずは触らず清潔を優先し、蒸れ・摩擦・整髪料など悪化要因を外すのが基本。膿・強い痛み・広がる赤みがあれば皮膚科で確認を。自宅での対処手順と受診目安を整理します。
記事一覧ドライヤーで頭皮が傷む？傷めない乾かし方のコツと受診目安
ドライヤーの熱で頭皮が傷むのが怖い人へ。距離（15〜20cm目安）・温度・順番を変えるだけで、頭皮の負担は減らせます。傷めない乾かし方のコツと、ヒリヒリや赤みが続くときの受診目安も解説。
記事一覧トリートメントは頭皮につけていい？NG例と手順・かゆみ対策
トリートメントは頭皮につけていいのか不安な人へ。基本は毛先中心で、頭皮は避けるのが無難。やりがちなNG例、ベタつき・かゆみを防ぐ手順、地肌OK商品の見分け方、受診目安までやさしく整理します。
AGAの基礎すすぎ不足のサインで頭皮トラブル？今日から減らす改善手順
すすぎ不足のサイン（かゆみ・フケ・ベタつき・臭いなど）は、洗い方の見直しで改善することがあります。頭皮トラブルが「すすぎ残し由来か」を見分ける目安、今日からできる改善手順、受診の判断基準までわかりやすく解説します。
記事一覧シャンプーの正しいやり方は？予洗いとすすぎで差が出る手順
シャンプーの正しいやり方が分からない人へ。予洗い→泡立て→指の腹で洗う→すすぎを丁寧に、までの基本手順を整理。すすぎ時間の目安、頭皮タイプ別のコツ、かゆみ・フケが続くときの受診目安も解説します。