運動

デスクワークで薄毛が不安な人へ。座りっぱなし自体より、運動不足・睡眠・ストレスなど“続く生活習慣”が影響しやすい点を整理。1日10分の歩行と座位中断で対策を継続するコツ、抜け毛増加時の受診目安まで解説します。

運動は薄毛に効果ある？結論は、AGAを治す主役ではないものの、ストレス・睡眠・代謝を整えて抜け毛を増やさない土台になります。週2〜3回からの続け方、無理しない始め方、受診目安まで整理します。