薄毛不安

「生卵を食べると髪に悪い？ハゲる？」という噂が不安な人へ。卵白のアビジンとビオチンの関係、起こり得るのは“極端な量×長期間”のケースである点、食べ方・頻度の見直しポイント、受診目安までやさしく整理します。

納豆を食べると髪が太くなるのは本当？噂の理由を栄養面から整理し、納豆の“できること・できないこと”をわかりやすく解説。発酵食品の期待値、続けやすい食べ方、薄毛が進むときの受診目安までまとめます。

白ごま・黒ごま、髪のためにどっちがいい？結論は「成分差より、食べ方と継続性」。ごまの栄養（セサミン等）を根拠つきで整理し、すりごま・ねりごまのコツ、食べ過ぎやアレルギー注意、薄毛が進むときのオンラインAGA受診目安までまとめます。

「わかめを食べると髪が増える」は本当？結論、わかめだけで発毛は期待しにくい一方、栄養の土台作りには役立ちます。海藻＝育毛説が広まった理由、栄養の限界、食事全体で整える手順、食べ過ぎ注意（ヨウ素・甲状腺）と受診目安まで解説。