習慣

お酒（飲酒）は薄毛に影響する？禁酒はしたくない人向けに、直接原因と断定できない点を踏まえつつ「睡眠の質・栄養不足・脱水・食べ過ぎ」などの関わりを整理。純アルコール量での減らし方、選び方、翌日の立て直し手順、受診目安を解説。

タバコ（喫煙）と薄毛の関係は「影響し得る」が断定は禁物。研究で指摘される不利要因を整理し、やめられなくても減らす現実策（今日→1週間→1か月）を提示。誤判定チェック、受診目安、FAQまで解説。

便秘や不調が続くと「髪にも悪い？」と不安になります。腸内環境と髪の関係は断定できない点も整理しつつ、睡眠→水分→食物繊維→排便習慣→運動の順で“最小セット”で立て直す手順、受診目安とFAQまで解説。

水分不足は頭皮乾燥や体調不良の一因になり得ますが、抜け毛は毛周期や頭皮炎症・AGAなど別要因も。尿の色で状態を見ながら、飲むタイミングと量を“やりすぎず”整える手順、受診目安までまとめます。

ストレス過食で抜け毛が増えた気がして不安…。自責を減らしつつ、睡眠→食→行動の順で立て直す“最小セット”を提示。薄毛の誤判定チェック、休止期脱毛などの切り分け、受診目安とFAQまで解説します。

睡眠不足で抜け毛が増える気がする人へ。抜け毛の誤判定を外しつつ、睡眠不足が関わり得る理由（休止期脱毛の遅れ等）を整理。今日からの改善3つを手順化し、変化が出る目安・受診ライン・FAQまでまとめます。