習慣

お酒や飲酒は薄毛に影響するのか不安な人へ。直接の原因と断定はできませんが、寝酒や多量飲酒は睡眠・栄養・体調を崩し抜け毛が増えたように感じやすいです。純アルコール量の目安、見直し手順、受診の判断基準まで整理します。

タバコや喫煙は薄毛に影響する？研究では関連が示唆される一方、禁煙で必ず改善するとは限りません。大事なのは本数とタイミングの管理→減らし方の手順。禁煙外来（保険条件）や受診目安も整理します。

腸内環境・便秘は髪に影響するのか不安な人へ。結論は「直接というより、睡眠や食事の乱れ・水分不足・ストレスなどが重なると影響しやすい」。整え方7手順と、血便・強い腹痛など受診目安、抜け毛が続くときの判断軸をまとめます。

水分不足で頭皮が乾燥し、抜け毛が増えるのか不安なあなたへ。尿の色など不足サインで見極め、こまめな水分補給を習慣化する改善手順を解説。頭皮の刺激を減らすコツ、休止期脱毛との切り分け、受診目安までまとめます。

ストレス過食が続くと、睡眠や食事リズムが崩れて抜け毛が不安になります。過食そのものより「極端な調整・栄養の偏り・体調負担」の影響が重要。食生活の立て直し手順（固定化→間食設計→翌日リカバリー）と受診目安を解説します。

睡眠不足で抜け毛が増えるのか不安な人へ。結論は「睡眠の乱れが続くと抜け毛が増えたように感じやすく、休止期脱毛などが重なることも」。就寝起床の固定から始める改善手順7つと、赤み・円形の脱毛など受診目安をまとめました。