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鉄サプリを男性が飲むと抜け毛は減る?本当かの結論と、不足の見分け方・注意点【鉄 サプリ 男性 飲むと 抜け毛 減る?】 よくある疑問

鉄サプリを男性が飲むと抜け毛は減る?本当かの結論と、不足の見分け方・注意点【鉄 サプリ 男性 飲むと 抜け毛 減る?】

鉄サプリを男性が飲むと抜け毛は減る?結論、鉄不足がある場合は改善の可能性がありますが、AGA(男性型脱毛症)など別の原因なら鉄サプリだけでは解決しにくいです。鉄不足のサインの捉え方、血液検査(フェリチン等)の見方、自己判断の注意点(過剰摂取・飲み合わせ・黒色便)を整理。受診目安とオンラインAGA無料カウンセリングの使い方も解説します。
男性のタンパク質はどれくらい?目安と不足を作らない考え方 生活習慣

男性のタンパク質はどれくらい?目安と不足を作らない考え方(食事で続く基準)

男性のタンパク質はどれくらいが目安?まずは推奨量65g/日を基準に、体重・運動量で調整する考え方と、今日からできる食事の組み方、摂りすぎ注意と受診目安まで整理します。