生活リズム

寝不足を週末の寝だめで取り返すとハゲる？結論は「寝だめ自体」より「平日↔週末の睡眠リズムのズレ」が薄毛不安を強めやすい点。寝だめの目安（1〜2時間）、社会的時差ボケ、睡眠不足と抜け毛（休止期脱毛）の考え方、リセットのコツと受診目安（オンラインAGAクリニックでの切り分け）を解説。

徹夜すると抜け毛が増えるのは本当？翌日に増えた気がする理由（溜まった抜け毛・ストレス・睡眠不足）を整理し、体内時計を戻す72時間リカバリー手順を具体化。AGAとの見分け方、オンラインAGAクリニック無料カウンセリングの活用目安も解説します。

夜食を食べるとハゲるは本当？結論、夜食だけで薄毛の直接原因とは言い切れません。ただし夜食は睡眠の質低下・体内時計の乱れ・栄養の偏りを通じて抜け毛不安を強める可能性があります。夜食が増える背景（仕事・ストレス）も含め、分食や軽い夜食の選び方、やめやすい手順、受診目安まで整理します。