海苔

海苔を食べると髪が増えるのは本当？「黒い＝増える」の誤解を整理し、海苔の栄養（ヨウ素・亜鉛など）と“増やす”との距離感、食事での取り入れ方、摂りすぎリスク、受診目安まで初心者向けに解説します。