洗い方

頭皮の皮脂が多い原因は、体質・ホルモンに加え、洗いすぎやすすぎ残し、整髪料の残留、蒸れ、脂漏性皮膚炎などが関係することも。ベタつきを整える洗い方と洗いすぎ防止のコツを順番つきで解説。赤み・かゆみ・脂っぽいフケが続くときの受診目安も紹介します。

頭皮の乾燥でかゆい原因は、洗いすぎ・熱い湯・室内の低湿度・合わないヘア製品などが定番。乾燥由来かの見分け方と改善手順（洗い方→保湿→環境）を解説。赤みやフケが強いときの受診目安もまとめました。

シャンプーの正しいやり方が分からない人へ。予洗い→泡立て→指の腹で洗う→すすぎを丁寧に、までの基本手順を整理。すすぎ時間の目安、頭皮タイプ別のコツ、かゆみ・フケが続くときの受診目安も解説します。