水分補給

水をたくさん飲むと髪が増えるって本当？と気になる人へ。結論は「水だけで髪は増えない」が、水分不足は頭皮や生活リズムに悪影響になり得ます。2Lの目安の考え方、足りてるサイン（尿の色など）、飲み方の手順、やりすぎ注意（低ナトリウム血症）と受診目安まで整理します。

二日酔いの脱水で抜け毛が増える？結論、脱水だけで翌日に毛根から急増するとは断定しにくい一方、利尿・電解質不足・睡眠の乱れ・頭皮乾燥で「増えた気がする」ことはあります。翌朝の水分と電解質補給、胃腸を戻す食事、洗髪のコツ、危険サインとオンラインAGAクリニック受診目安まで整理します。