栄養

低糖質ダイエット中に抜け毛が増えるのは、糖質そのものより「総カロリー不足・たんぱく質や鉄/亜鉛不足・急な減量ストレス」で起きることが多いです。原因の切り分けと、リバウンドしにくい戻し方の手順、受診目安まで整理します。

有酸素運動するとハゲる？結論、ふつうの強度の有酸素運動が直接AGAを進める可能性は高くありません。誤解されやすい理由（男性ホルモン・汗・やりすぎ・食事制限）を整理し、抜け毛を増やしにくい続け方のコツと、急な増加が続くときの受診目安を解説します。

青汁飲むと抜け毛減る？は「野菜不足を補えて、全体の栄養が整う人」では助けになる可能性がありますが、AGAの進行は青汁だけで止まりません。食事優先の考え方、続け方のコツ、飲み合わせ注意（ワルファリン等）、受診目安を整理します。

ビオチンサプリで髪は増える？と迷うあなたへ。不足がある場合の期待値、健康な人での根拠の薄さ、血液検査への影響など注意点を整理。食事の土台と安全な選び方、受診目安までわかりやすく解説します。

亜鉛サプリを飲めば髪は増える？結論、亜鉛不足がある人は改善が期待できますが、AGAをサプリだけで止める根拠は十分ではありません。食事優先の補い方、1日の目安量と上限、銅欠乏などの注意点、薬の飲み合わせ、受診の判断基準まで整理します。

卵を食べると髪は増える？本当のところ、卵だけで発毛するわけではありません。ただし栄養不足がある人には味方になります。ビオチン神話、生卵の注意点、1日の目安、食事の優先順位、受診の判断基準までわかりやすく整理します。

白ごま・黒ごまで髪にはどっちがいいか迷うなら、結論は「続けやすい方」でOK。栄養の大枠は近く、差が出るのは香り・皮（ポリフェノール）・料理の使い方。適量の目安、すりごまのコツ、薄毛が進むときの受診目安まで整理します。

黒ごまを毎日食べると髪は増える…って本当？結論、黒ごま“だけ”で発毛は期待しにくい一方、たんぱく質や亜鉛・鉄などの栄養サポートには役立ちます。食べ方の手順、適量、やめ時（受診目安）を迷わない形で整理します。

わかめを食べると髪は増える？本当か不安な人へ。結論は「わかめだけで髪が増える根拠は乏しく、栄養バランスの一部として考える」のが安全。噂の見極め方、食べ方のコツ、薄毛が進む時の受診目安まで整理します。