卵

「生卵を食べると髪に悪い？ハゲる？」という噂が不安な人へ。卵白のアビジンとビオチンの関係、起こり得るのは“極端な量×長期間”のケースである点、食べ方・頻度の見直しポイント、受診目安までやさしく整理します。

卵を食べると髪が増えるって本当？結論、卵は髪の材料（たんぱく質）を補う“土台”にはなる一方、卵だけで発毛が起きるわけではありません。卵の位置づけ、たんぱく質食材の優先順位、不足を埋める手順、受診目安まで初心者向けに整理します。