便秘

便秘や不調が続くと「髪にも悪い？」と不安になります。腸内環境と髪の関係は断定できない点も整理しつつ、睡眠→水分→食物繊維→排便習慣→運動の順で“最小セット”で立て直す手順、受診目安とFAQまで解説。