マッサージ

頭皮マッサージは効果あるのか不安なあなたへ。研究で分かっている範囲（毛髪径の変化など）と限界を整理し、痛みが出ないやり方、頻度の目安、やりすぎの注意点を解説。赤みや湿疹があるなら医師で確認する判断軸も紹介します。