ビオチン

ビオチンサプリで髪は増える？と迷うあなたへ。不足がある場合の期待値、健康な人での根拠の薄さ、血液検査への影響など注意点を整理。食事の土台と安全な選び方、受診目安までわかりやすく解説します。

生卵を食べると髪に悪い？ハゲる噂は本当かを、ビオチン（アビジン）と食中毒リスクの根拠から整理。過度に避けない安全な食べ方、抜け毛が続くときの見分け方と受診目安、FAQまで解説します。