タンパク質不足

タンパク質不足でハゲるサインが不安な人へ。結論は「不足が続くと髪の材料が足りず細毛・抜け毛の土台になり得るが、AGAは別軸で進む」です。見分け方（食事・体調・爪/肌）、毎食の確保手順、目安量、受診ラインまで整理します。