セルフケア

ストレスで抜け毛が増えた気がすると不安になりますが、原因は休止期脱毛・円形脱毛症・AGA・頭皮炎症など様々。毛周期の時間差（2〜3か月）を踏まえ、やりすぎない対策（睡眠・運動・呼吸法・ヘアケア）と受診/相談の目安を整理します。