ストレス

ストレスで抜け毛が増えた気がすると不安になりますが、原因は休止期脱毛・円形脱毛症・AGA・頭皮炎症など様々。毛周期の時間差（2〜3か月）を踏まえ、やりすぎない対策（睡眠・運動・呼吸法・ヘアケア）と受診/相談の目安を整理します。

薄毛対策の生活改善は、やることを増やすほど続きません。睡眠・食事・ストレスを「優先順位」で整理し、まずやる“最小セット”に落とし込む方法を解説。今日→1週間→1か月の手順、受診の切替ライン、FAQまで。