サプリ

亜鉛サプリを飲めば髪が増える…それ本当？結論は「不足なら助けになるが、万能ではない」。亜鉛不足のサイン、推奨量と上限、サプリ選びの注意点（銅欠乏・胃の不調・薬の飲み合わせ）を整理。薄毛が進む場合の受診目安も解説します。