頭皮の悩み・ケア

頭皮マッサージは効果あるのか不安なあなたへ。研究で分かっている範囲（毛髪径の変化など）と限界を整理し、痛みが出ないやり方、頻度の目安、やりすぎの注意点を解説。赤みや湿疹があるなら医師で確認する判断軸も紹介します。

湯シャンは薄毛に向く人もいれば、皮脂・フケ・炎症が悪化して逆効果になり得る人もいます。向き不向きの判断基準（頭皮トラブル・皮脂量・整髪料・汗）と、失敗しない続け方（移行手順、やめ時、受診目安）をわかりやすく整理します。

頭皮の紫外線と日焼けが不安な人へ。分け目・つむじは特に焼けやすいので、帽子などの物理遮断＋日焼け止めの塗り直しで予防を習慣化。日焼け後の冷却・保湿などのケア手順と、痛みや水ぶくれがあるときの受診目安も解説。

頭皮の保湿は必要？と迷う人へ。乾燥サインの見分け方、保湿のやりすぎサイン（ベタつき・ブツブツ・悪化）を整理し、失敗しにくい手順を解説。赤みや強いかゆみがある場合の受診目安もわかります。

分け目が広がる原因は、分け目固定の癖・乾かし方・ダメージ・牽引（引っ張り）・休止期脱毛・AGAなどさまざま。見た目での切り分け手順と、対策のやり方（ドライヤー・髪型・ケア）を解説。続く場合の受診目安も紹介します。

頭皮タイプは「乾燥・脂性・敏感（混合含む）」でケア方針が変わります。べたつき/つっぱり/赤み/フケ/においを軸に見分け、洗い方→アイテム選び→季節調整の順で整える手順と受診目安を解説。

頭皮に炎症があるのに育毛剤を使っていいか不安な人へ。中止すべきサイン（赤み・痛み・ジュクジュク等）と、落ち着いた後の再開手順を整理。発毛剤（ミノキシジル）を含む場合の注意、セルフケアの限界と受診目安まで解説します。

頭皮の皮脂が多い原因は、体質・ホルモンに加え、洗いすぎやすすぎ残し、整髪料の残留、蒸れ、脂漏性皮膚炎などが関係することも。ベタつきを整える洗い方と洗いすぎ防止のコツを順番つきで解説。赤み・かゆみ・脂っぽいフケが続くときの受診目安も紹介します。

頭皮がかゆいのに、ついかきむしる…傷や悪化が不安な人へ。冷やす・爪ケア・夜の環境づくりで「掻く前に止める」対策ができます。原因の見分け方、対策手順、湿疹があるときの受診目安も解説。

頭皮がヒリヒリする刺激の原因が分からず不安な人へ。シャンプー・ヘアカラー・乾燥・かぶれ等の代表原因を整理し、刺激源の中止→見直す順番→受診目安まで具体的に解説。危険サインもチェックできます。