薄毛は何から始める？
あなたの悩みから“読む場所”がすぐ分かる案内ページ
このページは「どこを読めばいいか」を迷わず決めるためのナビです。まずは現状を把握して、次に対処の選択肢へ進んでください。
結論を急がず、まずは今の状態に合う選択肢を整理するのが失敗しにくいです。
※本サイトは医療機関運営ではありません。医薬品の使用や症状が強い場合は医師に相談してください。
はじめての方は、この順番でOK
迷う時間を減らすために、最短ルートだけ置きます。
悩みから探す
「今いちばん困ってること」から入って下さい。
迷ったら、まずセルフ診断 → カテゴリの順に見ると、遠回りしにくいです。
カテゴリから探す（迷ったらここ）
サイト全体の地図です。役割ベースで並べています。
目的が「維持」なら内服薬・育毛剤、目的が「増やす」なら発毛剤・クリニックが目安です。
このサイトで知りたい情報をキーワードで探す
成分名や症状名で探すと、ピンポイントで記事が見つかります（例：副作用／初期脱毛／ミノキシジル等）。
よくある質問
「結局どうすればいい？」で迷いやすいポイントだけを先にまとめました。気になる項目から開いてOKです。
いつ受診すべき？（皮膚科 / AGAクリニック）
炎症・痛み・ただれが強い／短期間で急速に進行／自己判断が不安なら早めに受診。迷ったらまず皮膚科。
オンラインと対面、どう使い分ける？
定期フォローはオンラインが便利。強い副作用・皮膚症状・併用薬調整・詳細診察は対面が安心。
育毛剤と発毛剤、どっち？
育毛剤（医薬部外品）は“環境を整える”。発毛剤（一般用医薬品）は“発毛”。目的が違うので「維持」か「増やす」かを先に決める。
効果が出るまで、どれくらいの期間を見ればいい？
多くの対策は「数日で変化」ではなく、一定期間の継続が前提です。焦って乗り換えを繰り返すほど判断が難しくなるので、まずは“評価する期間”を決めてから進めるのがおすすめです。
抜け毛が増えた＝悪化？それとも好転反応？
開始直後に抜け毛の増減を感じるケースはありますが、自己判断が難しい項目です。急激な変化や体調不良、強い不安がある場合は中断を含めて医師に相談してください。
シャンプーは高いものほど効果がある？
価格だけで効果が決まるわけではありません。頭皮トラブル（かゆみ・フケ・赤み）がある場合は「刺激が少ない」「洗浄の強さが合う」など相性の方が重要です。
整髪料（ワックス・スプレー）は薄毛を進行させる？
それ自体が直接の原因になりにくい一方、洗い残しや頭皮への刺激がトラブルにつながることがあります。使用後の洗浄と乾燥、肌に合わない製品の見直しがポイントです。
頭皮マッサージはやった方がいい？やりすぎは逆効果？
やり方次第です。強くこすったり爪を立てたりすると刺激になります。やるなら“優しく短時間”が基本で、痛みや赤みが出るなら中止が無難です。
皮膚科とAGAクリニック、どっちに行くべき？
炎症や湿疹など皮膚症状が強いなら皮膚科が優先になりやすいです。治療の選択肢（内服・外用・継続設計）まで含めて相談したいならAGA外来/クリニックも検討対象です。
市販の発毛剤とクリニックの治療、何が違う？
市販は手に取りやすい反面、適応やリスク判断は自己責任になりがちです。クリニックは医師の診察・継続管理・併用薬調整などが前提になります。目的と不安の強さで選ぶのが現実的です。
副作用が怖い。まず何から確認すればいい？
まずは「使う前提の薬・成分」と「既往歴・服薬中の薬」を整理するのが先です。ネット情報だけで決めず、医師・薬剤師に相談できる状態にしてから進めるのが安全です。
やめたら元に戻る？（やめ時の考え方）
対策の目的が「維持」なのか「増やす」なのかで考え方が変わります。自己判断で急にやめると判断がつきにくくなるため、段階的な見直しや医師相談を前提に考えるのが無難です。
生活習慣（睡眠・食事・ストレス）ってどれくらい関係ある？
髪だけに限らず体調全体に関係しやすい領域です。治療やケアをするにしても、睡眠不足や栄養の偏りが強いと“土台”が崩れやすいので、できる範囲で整えるのが現実的です。