テストステロンが高いとハゲるって本当？男性ホルモンと薄毛（AGA）の基本をやさしく整理

「テストステロンが高いとハゲるって本当？自分、当てはまってる気がして怖い…」

ネットやSNSで見かける説って、言い切りが多いので不安になりますよね。抜け毛が増えた時期だと、なおさら“ホルモンのせいだ”と考えてしまいがちです。

結論から言うと、テストステロンが高い＝必ずハゲる（AGAになる）ではありません。薄毛の話で重要なのは、テストステロンの「量」より、DHT（ジヒドロテストステロン）への変換と、毛根側の“反応しやすさ（感受性）”です。

薄毛アドバイザー星田

「テストステロンが高いから終わり…」みたいに決めつけなくて大丈夫です。薄毛は“材料の量”より“変換されやすさ・効きやすさ”が大事。まずは仕組みを整理して、不安を小さくしていきましょう。

「テストステロンが高いとハゲる本当？」の答えと、誤解ポイント
DHT・5αリダクターゼ・受容体（感受性）…AGAの基本のしくみ
筋トレ・体毛（ヒゲ）・性欲など“よくある不安”の整理
自己判断で焦らないためのセルフチェックと、やるべき手順
受診目安（オンラインAGA無料カウンセリングの使いどころ）

知識が増えると、焦りが減って「次の一手」が選びやすくなります。今の不安を“言葉にできる状態”にしていきましょう。

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テストステロンが高いとハゲる本当？まず結論を一言で
男性ホルモンと薄毛の基本（根拠）｜誤解が生まれやすい所を整理
あなたの不安を現実に落とす｜セルフチェック（AGAっぽい？一時的？）
自己判断で焦らないための手順｜“テストステロンを下げる”は最終手段じゃない
受診目安（判断基準）｜オンラインAGAクリニックを使うべきライン
FAQ｜テストステロンが高いとハゲる本当？でよくある疑問
まとめ｜テストステロンが高いとハゲる本当？の答え合わせ
次に読む（あなたの状況別）
この記事の根拠（一次情報中心）

テストステロンが高いとハゲる本当？まず結論を一言で

テストステロンが高いだけでAGA（男性型脱毛症）が決まるわけではありません。AGAは主に、テストステロンがDHT（ジヒドロテストステロン）に変換され、さらに毛根（毛包）がその刺激に反応しやすい体質だと進みやすい、と説明されます。

【イメージ：材料と変換と反応】
テストステロン（材料）
   ↓ 5αリダクターゼ（変換する酵素）
DHT（より強力な男性ホルモン）
   ↓ アンドロゲン受容体（毛根側の“受け取りやすさ”）
毛包のミニチュア化（細く短い毛が増える）→ AGAが目立つ

つまり、あなたが気にすべきは「テストステロンの高さ」そのものより、①DHTが作られやすいか ②毛根がDHTに反応しやすいかです。

男性ホルモンと薄毛の基本（根拠）｜誤解が生まれやすい所を整理

1）AGAは「遺伝×ホルモン」の合わせ技。主役として語られるのはDHT

男性型脱毛症（AGA / MPHL）は、遺伝的要因とホルモン要因が組み合わさって起こる、と説明されます。薄毛部位では毛包が徐々に小さくなるミニチュア化が起き、毛が細く短くなっていきます。原因に関わるホルモンとして、DHT（ジヒドロテストステロン）が挙げられます。

参考：British Association of Dermatologists（Male pattern hair loss）

Hair loss male pattern (androgenetic alopecia)

2）テストステロンは“悪者”ではない。問題は「DHTへの変換」と「効きやすさ」

テストステロンは男性にとって大切なホルモンで、筋肉や骨、気分や意欲などにも関わります。薄毛の文脈で重要なのは、テストステロンが一部の組織で5αリダクターゼ（5-alpha reductase）によってDHTに変換されることです。

参考：Cleveland Clinic（DHTと5αリダクターゼ）

DHT (Dihydrotestosterone): What It Is, Side Effects & Levels

Dihydrotestosterone (DHT) is a hormone and androgen that plays a key role in the sexual development of males.

3）血液検査の「テストステロンが高い/低い」だけで、薄毛は判定できない

ここがいちばん大事です。薄毛は頭皮（毛包）という局所の話が大きく、血液中の数値だけで単純に言い切れません。

たとえばDHTについても、血清（血液）中の値が、末梢組織（皮膚など）での産生と必ずしも一直線に対応しない、といった注意点が解説されています。「採血したら高いからハゲる／低いから安心」とはなりにくい、ということです。

参考：NCBI Bookshelf（StatPearls：DHT）

Biochemistry, Dihydrotestosterone - StatPearls - NCBI Bookshelf

Applying the knowledge on dihydrotestosterone-related processes spans from the prenatal development of organs to aging-r...

4）「毛根が反応しやすい体質」がカギ。受容体（アンドロゲンレセプター）の影響

同じホルモン環境でも、薄毛になりやすい人・なりにくい人がいます。そこで注目されるのが、毛包側のアンドロゲン受容体（AR）の影響です。薄毛の頭皮ではDHTの存在や、受容体の発現などが特徴として語られています。

参考（研究）：Androgen receptorと男性型脱毛（J Invest Dermatol）
https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0022202X15411753
（PDF）https://www.jidonline.org/article/S0022-202X(15)41175-3/pdf

5）「ヒゲが濃い＝ハゲる？」は、半分当たりで半分ちがう

ヒゲや体毛が濃いと「テストステロン高そう＝ハゲる？」と連想しがちですが、結論は必ずしも直結しません。

理由はシンプルで、毛には部位ごとに性質があり、同じホルモンでも反応が異なります。さらに、先ほどの通り変換のされやすさ（5αリダクターゼ）や受容体の感度が人によって違います。ヒゲが濃い人でも髪が保たれる人はいますし、ヒゲが薄くてもAGAが進む人もいます。

6）筋トレでテストステロンが上がるとハゲる？「筋トレ＝AGA悪化」は言い切れない

筋トレと薄毛の噂は根強いですが、筋トレそのものがAGAを直接悪化させると断定できる話ではありません。AGAはDHTの濃度だけでなく、遺伝要因（変換のされやすさ、受容体の反応）も絡みます。

また、筋トレは睡眠の質やストレス、体組成の改善にもつながることがあります。あなたが不安なのは分かりますが、筋トレ＝即アウトと決めつけて“健康ルーティンを捨てる”ほうが、長期的にはもったいないことも多いです。

※ただし、極端な減量・過度なオーバートレーニング・睡眠不足が重なると、抜け毛（休止期脱毛など）を増やす方向に働くことはあります。そこは「生活の無理」を調整するのが先です。

7）外から入れるテストステロン（ホルモン剤・一部の薬）は話が別。薄毛が加速することがある

ここは注意ポイントです。医療としてのホルモン補充（テストステロン補充療法）や、パフォーマンス目的でのテストステロン使用など、体外からホルモンを入れる場合は、薄毛が進みやすい体質だと影響が出ることがあります。

パフォーマンス向上目的のテストステロン使用などが増えていること、そして健康リスクの一つとして脱毛が挙げられることが整理された文献もあります。

参考：PMC（athletic testosterone useとリスク）

Hair loss in athletic testosterone use in males: a narrative review - PMC

Performance‐enhancing drugs, such as testosterone, are used by athletes and youth to increase muscle growth and strength...

さらに、テストステロン投与中のAGA管理について触れるレビューもあります（薬剤とAGAの関係）。
参考：JAAD Reviews（Drugs and androgenetic alopecia）

Just a moment...

よくある誤解	実際の考え方	不安が強い時の見方
テストステロンが高い＝ハゲる	量だけでは決まらない。DHTへの変換と感受性が重要	「DHTが作られやすい/効きやすい体質か」を切り分ける
ヒゲが濃い＝ハゲ確定	部位で反応が違う。遺伝要因も絡む	見た目推測より、進行パターン（生え際/頭頂部）を見る
筋トレするとハゲる	筋トレ自体が直接悪化させる証拠は明確でない	睡眠不足や無理な減量など“周辺要因”を調整する
テストステロンを下げれば安心	健康面のデメリットが大きい可能性。狙うならDHT/受容体側	自己判断でホルモンをいじらず、医療で相談

薄毛アドバイザー星田

薄毛の悩みって、数字（ホルモン値）を見たくなるんですが、実は“頭皮で何が起きてるか”のほうが重要です。だからこそ「生え際・頭頂部の変化」「家系」「進行スピード」をセットで見ましょう。

あなたの不安を現実に落とす｜セルフチェック（AGAっぽい？一時的？）

薄毛は原因が1つとは限りません。ここでは「今の抜け毛がAGAのラインに近いか」を、あなた自身が冷静に見られるように整理します。

鏡で見る“3点セット”｜生え際・頭頂部・分け目（つむじ）

生え際：M字の切れ込みが深くなった、産毛っぽく細い毛が増えた
頭頂部：つむじ周りが透ける、写真で地肌が目立つ
分け目：同じ髪型でも分け目が広がる（地肌ラインが太くなる）

おすすめは、同じ明るさ・同じ角度で月1回だけ写真を撮ること。毎日チェックすると不安が増えて、判断がぶれやすくなります。

抜け毛のタイプ別チェック表

見え方	考えやすい原因	まずの対策
生え際/頭頂部が中心に薄い	AGAの典型パターン	早めにAGA相談（オンラインでも可）
全体的に抜け毛が増えた（ドサッと）	ストレス・急な減量・体調変化など（休止期脱毛など）	生活の無理を戻す＋数か月単位で観察
頭皮が赤い・かゆい・痛い・フケが多い	炎症性のトラブル（脂漏性皮膚炎など）	皮膚科で頭皮治療を優先
円形に抜ける	円形脱毛症など	早めに皮膚科へ

「テストステロンが高いかも」という不安は、結局AGAかどうかの不安と結びつきやすいです。だからこそ、まずは見た目のパターンで切り分けるとラクになります。

自己判断で焦らないための手順｜“テストステロンを下げる”は最終手段じゃない

薄毛が気になると、つい「何かを下げる」「何かを止める」に走りがちです。でも、テストステロンは健康にも関わるので、自己判断でいじるのはリスクがあります。

ここでは、あなたが今日からできる“安全な順番”を提示します。

手順1：まず「記録」で不安を減らす（写真＋メモ）

月1回、同じ場所・同じ照明で、生え際と頭頂部を撮影
抜け毛が気になった時期、生活の変化（睡眠、仕事ストレス、減量など）をメモ
シャンプー後の抜け毛は増えやすいので「日によるブレ」は前提にする

不安は“正体が見えない時”に増えます。逆に、記録があると相談もしやすくなります。

手順2：生活でテストステロンを“無理に上下させよう”としない

ネットには「テストステロンを上げる/下げる」情報が山ほどありますが、薄毛のためにホルモンを極端に動かすのはおすすめしません。

睡眠不足・過度な飲酒・極端な食事制限は、ホルモン以前に髪にマイナス
筋トレは続けてもOK。ただしオーバートレーニング＋睡眠不足は避ける
「怪しいホルモンブースター」「よく分からない海外サプリ」は慎重に

手順3：頭皮の炎症・皮脂トラブルがあるなら、先にそっちを潰す

赤み・かゆみ・フケが強いと、抜け毛が増えたように見えたり、実際に悪化したりします。AGAの相談をするにしても、頭皮が荒れている状態は不利です。

洗浄力が強すぎるシャンプーを避ける（乾燥やかゆみがあるなら特に）
爪を立てず、指の腹で洗う
熱いお湯を避け、ぬるめで流す

手順4：AGAが疑わしいなら「DHT側」を狙う治療が基本になる

AGA治療では、テストステロンそのものを狙うというより、主にDHTの生成を抑える方向で考えます。代表的な薬として、フィナステリド（5α還元酵素阻害薬）などが知られます。

参考：フィナステリドはテストステロンからDHTへの変換を抑える（研究）

Just a moment...

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/9777765/

また、フィナステリド投与でDHTが低下し、テストステロンが“相対的に”増える（増えることがある）という報告もあります。
参考：FinasterideでDHT低下とテストステロン変化（PubMed）

Finasteride, an inhibitor of 5 alpha-reductase, suppresses prostatic dihydrotestosterone in men with benign prostatic hyperplasia - PubMed

The oral administration of finasteride, a 4-aza-steroid inhibitor of 5 alpha-reductase, decreases serum dihydrotestoster...

手順5：外からのテストステロン（補充療法など）を受けている人は、自己中断せず主治医に相談

テストステロン補充療法は、本来は医師の管理のもとで行う治療です。薄毛が気になっても、自己判断で中断したり、量をいじったりしないでください。

ガイドラインでも、テストステロン治療は副作用や検査を含むモニタリングが重要とされています。
参考：Endocrine Society（テストステロン治療ガイドライン）

Just a moment...

薄毛については、AGAの体質がある場合に影響が出ることがあるため、主治医と「髪の変化」も共有し、必要なら皮膚科やAGA領域の相談先と連携するのが安全です。

薄毛アドバイザー星田

「テストステロンが原因かも」と思うほど、自己流で下げたくなります。でも薄毛対策は、ホルモンを乱暴に動かすより、AGAの仕組みに沿って“DHT側を狙うかどうか”を判断したほうが安全で早いです。

治療の話が気になる人向け：AGA治療の選択肢（一般的な整理）

選択肢	狙い	ポイント
内服（例：フィナステリド、デュタステリド）	DHTを作りにくくする	効果判定は数か月単位。処方・副作用説明は医師と
外用（例：ミノキシジル）	毛の成長を後押し	継続が重要。刺激やかぶれが出たら相談
生活調整	頭皮環境・ストレス・睡眠の底上げ	単独でAGAを止めるとは限らないが、土台として重要

【目安のタイムライン（イメージ）】
0〜1か月：変化が分からないことが多い（焦りやすい）
2〜3か月：抜け毛の波が落ち着く/一時的に増えると感じる人も
4〜6か月：見た目に「止まったかも」を感じる人が出る
6〜12か月：写真比較で判断しやすい
※個人差が大きいので、医師と一緒に評価するのが確実

受診目安（判断基準）｜オンラインAGAクリニックを使うべきライン

薄毛の悩みは、家で抱えるほど不安が増えやすいです。ここでは「どこから相談すべきか」を、なるべく具体的にまとめます。

オンラインAGAクリニックの無料カウンセリングを“使わないともったいない”人

生え際（M字）や頭頂部が薄くなってきた（AGAパターンが濃い）
写真で見ると、数か月で変化している
家系にAGAっぽい人がいる
「テストステロンが高いとハゲる本当？」が頭から離れず、メンタルが削られている

最近はオンラインで写真や問診をもとに相談でき、無料カウンセリングを用意している所もあります。対面の待ち時間もなく、まず「AGAっぽいのか」「別の脱毛の可能性があるのか」を整理できます。普通に受診できて無料なら、使わないともったいないタイプのサービスです。

皮膚科（対面）を優先しやすいケース

頭皮の赤み・痛み・強いかゆみ・ジュクジュクがある
円形に抜ける
発熱・急な体調不良・薬の変更など、原因が複雑そう

この場合は、まず炎症や別の病気の除外が優先です。

「様子見」でもよい可能性があるケース（ただし期限を決める）

薄毛のパターンははっきりせず、全体的に抜け毛が増えた感じがする
睡眠不足や強いストレス、急な減量など、思い当たる引き金がある

この場合も、“いつまでも様子見”はしないのがポイントです。目安として8〜12週間で記録（写真）を比較し、それでも不安が強い・進行が疑わしいなら相談へ。

薄毛アドバイザー星田

受診って「負け」じゃなくて、判断を早めるためのショートカットです。特にAGAは早いほど選択肢が広がりやすい。無料カウンセリングで“今の状態の言語化”だけでも、かなりラクになりますよ。

FAQ｜テストステロンが高いとハゲる本当？でよくある疑問

Q1. テストステロンが高い人ほどAGAになりやすい？

単純に「高いほどなりやすい」とは言い切れません。AGAは、テストステロンからDHTへ変換される量や、毛包のアンドロゲン受容体の反応など、複数要素が関わります。MPHLは遺伝とホルモンの組み合わせで起きる、と説明されています。
https://www.bad.org.uk/pils/hair-loss-male-pattern-androgenetic-alopecia

Q2. 血液検査でテストステロンやDHTを測れば、薄毛の原因が分かりますか？

参考になることはありますが、採血だけで「AGA確定/否定」は難しいです。DHTについても、血清値が末梢組織での産生と直接対応しない場合がある、という解説があります。薄毛の診断は、見た目のパターンや経過、頭皮所見などの総合判断が中心です。
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK557634/

Q3. フィナステリドやデュタステリドは、テストステロンを下げますか？

主に狙うのはテストステロンではなく、テストステロンからDHTへの変換です。研究では、DHTが低下し、テストステロンが相対的に増える（増えることがある）という報告もあります。
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/1371291/
※薬の適否は体質や既往で変わるので、必ず医師と相談してください。

Q4. 筋トレ、プロテイン、クレアチンは薄毛に関係ありますか？

筋トレやプロテインそのものがAGAの直接原因だと断定できる話ではありません。むしろ睡眠やストレスの改善につながることもあります。注意したいのは、オーバートレーニング＋睡眠不足＋極端な減量などで、抜け毛が増えたように感じる状況を作ってしまうことです。

クレアチンについては、DHTとの関係が話題になることがありますが、一般論としては「これだけでハゲる」と決めつけないほうが安全です。不安が強いなら、いったん使用を見直して記録（写真）で比較すると判断しやすくなります。

Q5. 体毛が濃い、性欲が強いとハゲますか？

体毛や性欲はホルモンだけで決まらず、個人差も大きいです。薄毛はDHT・受容体の反応など複数要素が絡むので、「体毛＝ハゲ確定」ではありません。気になるなら、体質推測よりも「生え際・頭頂部の進行パターン」を見た方が確実です。

Q6. テストステロン補充療法中ですが、抜け毛が気になります

まずは自己判断で中断せず、主治医に相談してください。テストステロン治療はモニタリングが重要とされます。薄毛が気になる場合、AGA体質が関わる可能性もあるため、必要に応じて皮膚科やAGA相談先と連携して方針を決めるのが安全です。
https://academic.oup.com/jcem/article/103/5/1715/4939465