美容室で薄毛相談が恥ずかしい…美容師に刺さる「伝え方テンプレ」と失敗しないオーダーのコツ

「美容室で薄毛の相談をしたい。でも恥ずかしくて言い出せない…」

わかります。席に座った瞬間、鏡が正直すぎて「今日に限って照明が仕事しすぎでは？」と心のツッコミが止まらない。そんな日、あります。

でも結論から言うと、薄毛の悩みは“短く・具体的に”伝えれば気まずくなりません。むしろ伝えたほうが、カットやセットの提案がハマりやすくなります。

薄毛アドバイザー星田

恥ずかしさの正体は「言い方がわからない」と「失敗したくない」の合わせ技です。言葉を用意しておけば勝ち。今日ここでテンプレ、渡します。

「美容師さんにどう言えばいいか」さえ固まると、美容室は一気にラクになります。ここから、すぐ使える言い方とオーダー術をまとめます。

結論：美容室で薄毛相談が恥ずかしいなら「短く・具体的に」言えばOK

美容室で薄毛を相談するときは、原因の説明や言い訳はいりません。美容師が知りたいのは「どこが気になるか」「どう見せたいか」「普段どうセットしているか」の3点です。

この3点だけ伝われば、薄毛を目立ちにくくする提案はかなり精度が上がります。

最短テンプレ（まずこれでOK）
「最近、（つむじ／分け目／生え際）が気になってます。目立ちにくくなるカットを相談したいです。朝は（ワックスは苦手／ドライヤーだけ／5分ならできる）です。」

言うのはこれだけ。言い切ったら、あとはプロの質問に答えていけば大丈夫です。

なぜ恥ずかしい？美容室で薄毛相談が言いづらい5つの理由と“実際どうなるか”

1）「指摘されたら終わる」不安：でも美容師は“指摘する仕事”ではなく“整える仕事”

薄毛の話って、こちらが気にしているほど“言葉の刃”になりやすいテーマです。ただ、美容師の役割は診断ではなく髪型の設計。薄毛を「評価」するより、「どう見せるか」を考えています。

実際に、薄毛の悩みは珍しい相談ではない、という趣旨の発信も多く見られます（例：美容師側の本音を扱う一般メディア記事など）。参考：ORICON NEWS（美容師の本音）

2）「周りに聞かれそう」問題：対策は“予約時の一言”が最強

恥ずかしさの半分は、実は他人の耳です。ここは気合ではなく仕組みで解決します。

• ネット予約の備考欄に「薄毛の相談があるので、当日少し相談時間がほしい」
• 可能なら「周りから見えにくい席だと助かります」

これだけで当日のハードルが下がります（備考欄の例文を紹介しているクリニック/サロン記事もあります）。参考：予約時に伝える例（AGAコラム）

3）「変に気を遣わせるのが嫌」：むしろ“情報ゼロ”のほうが美容師が困る

薄毛を気にしているのに何も言わず、仕上がりが想定と違って「あ…」となるほうが、双方つらいです。

美容師側は、薄毛を目立ちにくくするには“残す場所・削る場所”の判断が必要です。情報があるほど、手がブレません。

4）「髪型が限られそう」：実は“短くする＝選択肢が減る”とは限らない

薄毛を隠そうとして長くすると、分け目やつむじの透けが強調されることがあります。長さより“立ち上がり”と“影の作り方”のほうが大事です。

一般向けに薄毛のNG髪型として「長い髪で隠す」が挙げられることもあります。参考：薄毛が目立つNG髪型（アートネイチャー）

5）「そもそも薄毛の原因がわからない」：美容室は“見せ方”、医療は“原因確認”が得意

美容室は“見せ方のプロ”。一方、薄毛が進行性の脱毛症（AGAなど）なのか、急な抜け毛・炎症など別要因なのかは、美容室では判断できません。

AGA（男性型脱毛症）については、日本皮膚科学会が診療ガイドラインを公開しています。日本皮膚科学会：男性型および女性型脱毛症診療ガイドライン（PDF）

6）「薬や発毛剤の話をされたら怖い」：話題が出たら“相談先の整理”で落ち着けばOK

美容師さんから「病院も検討してみても」と言われることがあります。これは脅しではなく、カットの限界ラインを知っているから。

なお、薬は適応や注意点があるので、自己判断で飛びつかないほうが安全です。例えばミノキシジル外用薬の添付文書では、使用できないケース（急な脱毛、斑状の脱毛など）も明記されています。PMDA：ミノキシジル外用（OTC）添付文書例（PDF）

【コピペOK】美容室で薄毛相談をする「伝え方テンプレ」大全

ここからは、恥ずかしい気持ちを“文章”に変えてしまいましょう。言うことが決まっていると、人は強いです。

テンプレのポイントは、「原因」ではなく「希望」を言うこと。美容師が動きやすい情報だけを渡すと、空気が軽くなります。

薄毛アドバイザー星田

「薄毛です…」の一言だけだと、美容師は“どこをどうしたいのか”が見えません。場所＋ゴール（目立ちにくく）＋普段のセット。これが三種の神器です。

薄毛を目立たせない「オーダーのコツ」：美容師に伝えるべき3点セット

オーダーはセンス勝負ではありません。情報の出し方で決まります。

写真は“理想”より“現実に近い人”を1枚

写真を見せるなら、モデル級の毛量ではなく、自分と毛量・生え方が近い人がベストです。理想の雰囲気は「こんな感じ」、現実は「このくらいの薄さ」。両方そろうと話が早いです。

「おまかせ」は“全面委任”ではなく“条件付き”にする

「おまかせで…」と言うなら、条件を付けましょう。

• 「おまかせで大丈夫なんですが、つむじの透けだけは避けたいです」
• 「おまかせで、セット簡単な方向がいいです」

“おまかせ禁止”とする発信もありますが、実際は条件がないおまかせが危険、という話になりがちです。参考：「おまかせ」はNG？（薄毛専門美容室の解説）

薄毛タイプ別：言うべきポイントが少し違う

• M字（生え際）：前髪で“隠す”より、短め＋毛流れで“ぼかす”相談が向きやすい
• つむじ（頭頂部）：トップの長さ・ドライヤーの当て方（根元起こし）を前提に
• 全体のボリューム：軽くしすぎ（すき過ぎ）に注意、分け目固定も見直し

やりがちNG：薄毛が気になる人ほど“逆効果”になりやすい注文

NG1）「薄いところは切らないでください（全部残してください）」

気持ちはわかります。ただ、薄い部分を全部残すと長さの差が出て、逆に透けが目立つことがあります。おすすめはこう言い換え：

OK言い換え
「薄いところは目立ちにくくなるように、残し方も含めて調整してください」

NG2）「とにかくすいて軽くしてください」

すき過ぎると毛束が細くなって、地肌が見える隙間が増えることがあります。特にトップや分け目付近の“すき”は慎重に。

NG3）「前髪を伸ばして全部隠したい」

前髪で覆う作戦は、風・汗・皮脂で崩れた瞬間に“バレやすい”のが弱点です。長さを残すなら、隠すではなくぼかす発想が安全です。

NG4）「黒く見えるようにカラーは暗めで」

暗すぎると髪と頭皮のコントラストが強くなり、透けが目立つことも。肌色とのバランスを見て、ほんのり明るめが合う人もいます（職場ルールがあるならその範囲で相談）。

当日の会話がラクになる「進行表」：この順で言えばOK

当日、頭が真っ白になる人向けに、会話の順番を“台本”にします。

【美容室で薄毛相談】最短ルート
①気になる場所（10秒）
→ ②目標（目立ちにくく）（10秒）
→ ③普段のセット（20秒）
→ ④NG（これだけは避けたい）（10秒）
→ ⑤写真があれば1枚（30秒）

合計、1分20秒。これで十分です。

薄毛が目立ちにくい“セット”は、カットより「乾かし方」で7割決まる

カットで土台を作ったら、最後は家での再現性。とはいえ難しいテクは不要です。

1）ドライヤーは“毛先”より“根元”

• つむじ・分け目が気になる人は、根元を起こすように乾かす
• 前からだけでなく、横・後ろからも風を当てる（毛流れを固定しない）

2）分け目は固定しない（1cmずらすだけでもOK）

毎日同じ分け目だと、地肌の見え方が固定されます。1cmずらすだけでも見え方が変わります。

3）スタイリング剤は“軽いもの”を少量

重いワックスは束が細くなって地肌が見えやすいことがあります。美容師に「薄毛が目立ちにくい整髪料の質感」を聞いて、無理なく合わせましょう。

薄毛アドバイザー星田

薄毛対策でいちばんコスパが良いのは、実は“ドライヤー”です。高級シャンプーより先に、乾かし方をアップデートすると見た目が変わりやすいですよ。

美容室でカバーしつつ、根本が気になるなら：AGAクリニックの受診目安（危険サイン付き）

髪型でのカバーは即効性があります。一方で、もし進行している薄毛が背景にあるなら、髪型だけで追いかけ続けるのはしんどくなることも。

受診（相談）を考える“見直し基準”

• ここ6〜12か月で、写真で見ても分かるくらい薄くなった
• 生え際や頭頂部がじわじわ進む感じがある
• セットでごまかせる時間が短くなってきた
• 美容師に相談しても「髪型でできることが限られてきた」と感じる

すぐ相談したい“危険サイン”（美容室より先に医療）

• 急に抜け毛が増えた、短期間でスカスカになった
• 斑状に抜ける（円形っぽい）
• 頭皮に強い赤み・痛み・かゆみ、ただれがある

市販の発毛剤（例：ミノキシジル外用）の添付文書でも、急な脱毛や斑状の脱毛などは「別の脱毛症の可能性」が示され、使用しない/相談対象になっています。PMDA：ミノキシジル外用 添付文書例（PDF）

皮膚科とオンラインAGAクリニック、どっち？（迷ったらオンラインが便利）

「病院に行くのも恥ずかしい」「待合室が苦手」「時間がない」なら、まずはオンラインAGAクリニックの無料カウンセリングが便利です。

• 移動ゼロで相談できる（人目のストレスが少ない）
• 写真や問診で、方向性の目安がつく
• 合う/合わない、やる/やらないを決める材料が手に入る

無料で相談できるところも多いので、使わないともったいないタイプの選択肢です（もちろん、最終判断はあなたのペースでOK）。

治療薬の話は“正しい入口”から（自己判断で買わない）

内服薬（例：フィナステリド、デュタステリド）は、添付文書上も適応や注意が明確です。男性の男性型脱毛症のみなどの記載があります。PMDA：フィナステリド（医療用）添付文書例（PDF） / PMDA：デュタステリド（医療用）添付文書例（PDF）

また、厚生労働省の注意喚起ページでも、適応や注意点が示されています。厚生労働省：プロペシアに関する注意喚起

FAQ：美容室の薄毛相談でよくある疑問

Q1. 美容室で薄毛って言わないとダメ？

必須ではありませんが、言ったほうが仕上がりは安定しやすいです。言う場合も「場所＋目立ちにくく＋セット事情」だけで十分です。

Q2. 薄毛でも美容室に行っていい？笑われない？

行って大丈夫です。薄毛の悩みは一般的な相談のひとつで、目的は“整えること”。不安が強いなら、予約時に備考欄で一言添えておくのが現実的です。

Q3. すきバサミは薄毛にNG？

一概にNGではありません。ただ、すく場所と量で透け方が変わります。「分け目付近はすき過ぎないで」など、気になる場所を先に伝えると安全です。

Q4. カラーやパーマはしたほうがいい？

髪質や頭皮状態、職場ルールで変わります。明るさや動きで透けが目立ちにくくなることもあれば、ダメージでボリュームが落ちることも。「頭皮がしみやすい」「細毛」などの情報も添えて相談してください。

Q5. 市販の発毛剤を使うなら、美容室に言うべき？

言えるなら言ったほうが良いです（頭皮が敏感な施術の相談がしやすくなるため）。ただし、添付文書にある使用上の注意（急な脱毛、炎症など）に当てはまる場合は、まず医療相談が無難です。PMDA：ミノキシジル外用 添付文書例（PDF）

Q6. 美容室を変えるタイミングは？

仕上がり以前に、相談しづらさが続くなら変え時です。薄毛の相談は技術だけでなく、コミュニケーションの相性も大きいので、気まずさが減る店・担当を選ぶ価値があります。

まとめ：恥ずかしさは“言い方”で消せる。美容室は味方にできる

• 美容室で薄毛相談が恥ずかしいときは、短く・具体的に（場所＋目標＋セット事情）
• 予約時の備考欄に一言入れると、当日の心理負担が減る
• NGは「条件なしおまかせ」「すき過ぎ」「伸ばして隠す一本槍」
• 急な脱毛・斑状・炎症などは、まず医療相談の目安
• 迷ったら、オンラインAGAクリニックの無料カウンセリングが現実的でラク

次に読む（あなたの状況別）

• AGAの基礎：そもそもAGAって何？進行の特徴と、やるべき優先順位を整理したい人へ
• 頭皮の悩み・ケア：かゆみ・赤み・フケなど“頭皮コンディション”も気になる人へ
• AGA治療：美容室でのカバーに限界を感じたら、医療の選択肢をざっくり把握
• 発毛剤：市販の発毛剤が気になる人向け（使い方・注意点の確認に）
• よくある疑問：薄毛の「これってどうなの？」をまとめて解消したい人へ

この記事の根拠（一次情報中心）

• 日本皮膚科学会：男性型および女性型脱毛症診療ガイドライン（PDF）
• Minds（日本医療機能評価機構）：男性型および女性型脱毛症診療ガイドライン2017年版
• PMDA：フィナステリド（医療用）添付文書例（PDF）
• PMDA：デュタステリド（医療用）添付文書例（PDF）
• PMDA：ミノキシジル外用（OTC）添付文書例（PDF）
• 厚生労働省：プロペシア（男性型脱毛症用薬）に関する注意喚起
• ORICON NEWS：美容師の本音（薄毛の悩み）
• アートネイチャー：薄毛が目立たない髪型・NG髪型