AGA診察前に準備することは？写真の撮り方と手順まとめ

AGAの診察前、何を準備すればいいか分からず不安になっていませんか？

「写真って撮ったほうがいいの？」「当日なにを持っていけばいい？」「うまく説明できる気がしない…」
診察って、行く前がいちばん落ち着かないですよね。
しかも薄毛は、体温みたいに数字で出ないので、なおさらです。

先に要点を言うと、準備の最優先は“同じ条件の写真”と“経過メモ”です。
これがあるだけで、医師に状況が伝わりやすくなり、診察の時間もムダになりにくいです。

薄毛アドバイザー星田

診察前の準備は「完璧」より「再現性」です。
同じ条件の写真と、いつからどう気になったかのメモ。
この2つがあると、相談が一気にスムーズになりますよ。

この記事でわかること↓

では、あなたが「行ってよかった」と思える準備を、手順でまとめます。

AGAの診察前に準備することは？最初に押さえる結論

診察前の準備は、たくさんやろうとすると疲れます。
なので、優先順位はこの順番が現実的です。

1. 同条件の写真（最低3パターン）：前（生え際）／頭頂部／つむじ
2. 経過メモ（3行でOK）：いつから・どこが・どのくらいのスピードで
3. 服用中の薬・サプリの一覧：お薬手帳かメモでOK
4. 心配ごとの質問メモ：診察で聞きたいことを3つまで
5. オンラインなら本人確認書類・通信環境：初診で必要なケースが多い

「え、写真ってそんなに大事？」と思いますよね。確かに、ちょっと面倒です。
ただ、AGA（男性型・女性型脱毛症）の診療は、問診と視診（見た目）で評価し、経過も含めて判断していくのが基本です。
ガイドラインも、日本皮膚科学会の公開資料として2017年版が掲載されています。
参考：日本皮膚科学会 一般公開ガイドライン一覧 /
参考：男性型および女性型脱毛症診療ガイドライン2017年版（PDF）

次の一手：まずは“今日、同じ条件で1回撮る”ところから始めましょう。

AGA診察で写真が重要な理由と根拠

写真があると「進行のスピード」が伝わる

AGAは、基本的にじわじわ進みます。
だからこそ、「どれくらいの期間で変化したか」が診察の判断材料になります。

「でも、毎日見てると変化が分からない…」って思いますよね。確かにそうです。
写真は、体感のブレを減らして、過去と今を同じ土俵で比べるための道具です。

次の一手：最低でも1カ月に2回（例：1日と15日）でOKなので、撮影日を固定しましょう。

医師が見たいのは「薄い/濃い」より「パターン」

AGAの評価では、薄毛の“パターン”（生え際・頭頂部・全体の広がりなど）が重要になります。
ガイドラインも、男性型・女性型脱毛症を対象に、診療の標準化を目的としてまとめられています。
参考：Minds（ガイドライン概要）

「自分の説明が下手で、うまく伝えられないかも…」と不安になりますよね。確かにそれ、よくあります。
だから、写真で“見れば分かる状態”にしておくのが強いです。

次の一手：写真は前・頭頂・つむじを必ずセットにしましょう。

整髪や髪型の影響を“ならす”のが同条件撮影

髪は、光・角度・髪型で印象が簡単に変わります。
同じ条件で撮れば、こうした揺れを減らせます。

「でも、いつも同じ環境で撮れない…」も分かります。
完璧は無理なので、“再現できる範囲で固定”でOKです。

次の一手：撮影場所を洗面所（同じ照明）に固定すると、だいたい勝てます。

問診の時間が短くても、写真があると迷いにくい

診察時間は限られます。
写真があると、医師側も状況をつかみやすく、あなたも「言い忘れ」が減ります。

「診察って緊張して頭が真っ白になる…」ありますよね。確かにそう。
写真とメモは、緊張対策としても優秀です。

次の一手：写真フォルダに日付を入れて、当日すぐ見せられるようにしておきましょう。

オンライン診療は“準備の差”がそのまま相談の質になる

オンライン診療は、移動が不要で、相談のハードルが下がるのがメリットです。
一方で、画面越しだと見え方に限界があるので、写真の準備が効きます。

厚生労働省は、オンライン診療の指針や関連資料を公開しています。
参考：厚生労働省 オンライン診療について（指針等） /
参考：オンライン診療の適切な実施に関する指針（PDF）

「オンラインって、ちゃんと診てもらえるの？」と心配になりますよね。確かに気になります。
だからこそ、事前写真・照明・カメラ位置を整えると、満足度が上がりやすいです。

次の一手：オンラインで迷うなら、まず無料カウンセリングで不安点だけ潰すのも手です。
押し売りのためではなく、“判断材料を増やす”目的で使うと、もったいなくないです。

AGA診察前の写真の撮り方は？スマホで失敗しない手順

ここはテンプレ化するとラクです。
写真は「上手に撮る」より、「同じに撮る」が大事です。

撮るべき角度はこの3点＋余裕があれば2点

• 必須：正面（生え際）／頭頂部（真上）／つむじ（後頭部寄り）
• 余裕があれば：左右のこめかみ（M字）／分け目（女性は特に）

撮影メニュー（例）
[1] 正面（生え際）  [2] 左右こめかみ  [3] 真上（頭頂）
[4] つむじ（後ろ）  [5] 分け目（必要なら）

「真上ってどう撮るの？」ってなりますよね。確かに難しい。
このあとコツをまとめます。

次の一手：まずは必須3点だけでOKです。

同条件のコツは「光・距離・背景・髪の状態」

最低限、ここだけ固定しましょう。

「整髪料なしはムリ…」も分かります。
その場合は、診察用だけ整髪料を控えた状態で撮る日を作ればOKです。

次の一手：撮影日は“乾いた髪・整髪料少なめ”で揃えましょう。

薄毛アドバイザー星田

真上の写真は、スマホをタイマーにして“少し高い位置”から撮るのがコツです。
難しければ、家族に頼むのが最短。
それが無理なら、まずは正面とつむじだけでも十分戦えます。

真上（頭頂部）の撮り方：3つの方法

1. 家族・友人に撮ってもらう（最強で最短）
2. スマホのタイマー＋自撮り棒/三脚で、頭より少し上から撮る
3. 鏡を使って撮る（洗面所の鏡＋背面カメラで工夫）

「頼める人がいない…」もありますよね。確かに。
その場合は、三脚があると楽ですが、なくても棚の上に固定＋タイマーで代用できます。

次の一手：今日やるなら、棚にスマホを置いてタイマーが一番早いです。

撮影頻度の目安：診察前は「今＋過去」

診察で役立つのは、今日の写真と、できれば3カ月前・半年前・1年前などの“過去写真”です。
スマホのアルバムに残っていれば、それだけでも強い材料になります。

過去写真があると強い（例）
現在 → 3カ月前 → 半年前 → 1年前
「進行してる/止まってる」が見えやすい

「過去写真なんてない…」も大丈夫です。
今日から撮れば、未来の自分が助かります。

次の一手：診察予約が先なら、予約日までに2回撮っておきましょう（例：今日と2週間後）。

AGA診察前の準備手順は？持ち物とメモの作り方

ここはチェックリスト化すると、当日ラクです。
診察でよく聞かれるのは、「いつから」「どこが」「家族歴」「生活」「服用中のもの」です。

診察前チェックリスト（5分で作れる）

• 写真：正面／頭頂／つむじ（できれば左右こめかみ）
• 経過メモ：いつから、どこが、進行スピード（急/普通/ゆっくり）
• 家族歴：父・母方の家族に薄毛があるか（分かる範囲で）
• 服用中：薬・サプリ（お薬手帳が最強）
• 生活：睡眠、喫煙、飲酒、ストレス、食事（気になる点だけ）
• 頭皮：かゆみ、赤み、フケ、痛みがあるか
• 過去に試したもの：育毛剤、発毛剤、シャンプー、サプリなど

「全部書くのは無理…」って思いますよね。確かに無理です。
でも大丈夫。空欄があってOKです。分かる範囲で十分です。

次の一手：メモは“3行＋箇条書き”にしましょう。

経過メモのテンプレ（コピペして埋めるだけ）

スマホのメモにこれを貼って、埋めてください。

・いつから：＿＿年＿＿月ごろから
・気になる場所：生え際 / 頭頂 / つむじ / 分け目（該当に○）
・進行スピード：急 / 普通 / ゆっくり
・抜け毛：増えた気がする（はい/いいえ）
・頭皮症状：かゆみ / 赤み / フケ / 痛み（該当に○）
・家族歴：父 / 兄弟 / 母方（分かる範囲で）
・薬/サプリ：＿＿＿＿＿＿
・これまで試したこと：＿＿＿＿＿＿
・今日聞きたいこと（3つまで）：
  1)
  2)
  3)

「これなら書けそう」くらいの軽さが正解です。
完璧を目指すと、準備がしんどくなります。

次の一手：まずは“いつから”だけでも埋めましょう。

持ち物：対面とオンラインで少し違う

「オンラインって面倒そう…」と感じるかもしれません。確かに準備は要ります。
でも移動がない分、続けやすいのが大きいです。
厚生労働省の資料でも、オンライン診療の指針やモデル参考書が公開されています。
参考：遠隔医療モデル参考書 ‐オンライン診療版‐（PDF）

次の一手：対面が難しいなら、オンラインの無料相談で「何を準備すべきか」から聞くのもアリです。

当日にやらない方がいいこと（よくある落とし穴）

• 診察直前に新しい育毛剤・発毛剤を急に追加する（頭皮が荒れて原因が分からなくなる）
• 整髪料を大量に使って“いつもと違う状態”で行く（評価が難しくなる）
• 「恥ずかしいから」と気になる症状を隠す（医師は情報が欲しい）

「見られるのが恥ずかしい…」は本当に分かります。
でも診察は、見た目をジャッジする場ではなく、状況を整理して選択肢を増やす場です。

次の一手：恥ずかしさが強いなら、まずオンラインで相談して慣れるのも手です。

薄毛アドバイザー星田

診察で一番もったいないのは「言い忘れた…」です。
写真フォルダと、質問3つのメモ。
これだけで“持ち帰れる情報量”が増えますよ。

AGAの診察はいつ行くべき？受診目安（判断基準）

受診は「限界になってから」じゃなくてOKです。
特にAGAは、早めに状況をつかむほど選択肢が増えやすいです。

早めに相談したいサイン（迷ったらここ）

• 写真で見て、3カ月連続で薄くなっている感じがある
• 生え際や頭頂が中心に薄くなってきた（パターンがある）
• 家族に薄毛が多く、進行が気になる
• 育毛剤や生活改善だけでは不安が消えない

「まだ軽いし、行くほどじゃ…」と思いますよね。確かにそう感じます。
ただ、診察は“治療を強制される場”ではありません。
今の状態の見立てをもらうだけでも、安心感が変わります。

次の一手：迷うなら、まず無料カウンセリングで情報を取りに行くのが損しにくいです。

早めに医師へ：AGA以外の可能性も確認したいケース

• 急に抜け毛が増えた（短期間でドッと）
• 円形に抜ける、まだらに抜ける
• 頭皮の痛み・強い赤み・膿など炎症がある
• 産後・急な減量・強いストレスなど、心当たりが大きい

「これ、AGAじゃないの？」って不安になりますよね。確かに心配です。
原因が違うと対策も変わるので、ここは自己判断で粘らず、医師に確認するのが安心です。

次の一手：症状が強い場合は、オンラインより対面（皮膚科含む）が向くこともあります。

皮膚科とAGAクリニック（オンライン含む）の使い分け目安

「どこに行けばいいの？」も迷いがちです。
ざっくりの目安を置いておきます。

• 頭皮の炎症・かゆみ・湿疹が強い：まず皮膚科で炎症の確認
• AGA治療を前提に、継続フォローしたい：AGAクリニック（オンライン含む）が向きやすい
• 通院が難しい・人に会いたくない：オンライン診療が相性よい

「結局どれが正解？」は、状況で変わります。確かに一択じゃない。
だからこそ、あなたの優先順位（時間・費用・通いやすさ・不安）で決めればOKです。

次の一手：迷うなら、オンラインの無料相談で“自分はどこ向きか”を聞くところから始めましょう。

FAQ

写真は何枚あれば十分ですか？

最低3枚（正面・頭頂・つむじ）で十分です。
余裕があれば、左右こめかみや分け目を追加すると、パターンが伝わりやすいです。

「多いほど良い？」と思いますよね。確かに多いほうが安心。
でも多すぎると整理が大変なので、まずは3点固定が最強です。

診察当日は髪を洗って行くべき？

基本はいつも通りでOKです。
ただ、整髪料を大量に使うと見え方が変わるので、診察用の写真を撮る日は控えめが無難です。

「洗わないと失礼？」と心配になるかもしれませんが、医療は評価が大事。
無理にいつもと変えないほうが、現状が伝わりやすいです。

オンライン診療だと写真は送る必要がありますか？

クリニックの運用によります。
事前提出が必要な場合もあるので、案内に従ってください。

「送るのが不安…」は分かります。
ただ、本人確認やオンライン運用はルールが整備されており、厚生労働省も指針等を公開しています。
参考：厚生労働省 オンライン診療について

診察で何を聞かれますか？

一般的には、いつから・どこが・家族歴・生活・薬/サプリ・頭皮症状が中心です。
だから、この記事のテンプレ（経過メモ）を埋めておけば十分戦えます。

「正直に言うのが怖い…」も分かります。
でも正確な情報ほど、ムダな回り道を減らせます。

診察に行ったら、必ず薬を飲むことになりますか？

いいえ。相談して、選択肢とリスクを聞いて、あなたが決める形が基本です。
ガイドラインは治療の標準化を目的にしていますが、個別の判断は診察で決まります。
参考：男性型および女性型脱毛症診療ガイドライン2017年版（PDF）

まとめ

AGAの診察前に準備することは？写真の撮り方と手順まとめ

• 最優先は同条件の写真（正面・頭頂・つむじ）と経過メモ
• 写真は「上手」より「同じ条件」。光・距離・背景・髪の状態を固定
• 問診は「いつから・どこが・家族歴・生活・薬/サプリ・頭皮症状」が軸
• オンライン診療は移動が不要で続けやすい。準備（照明・写真・本人確認）で質が上がる
• 急な抜け毛増、円形、強い炎症などは早めに医師へ

最後にもう一度。
診察前の準備は、あなたが「うまく説明できない」を減らすためのものです。
写真とメモがあれば、もう半分勝ちです。

次に読む（あなたの状況別）

• まずはAGAの仕組みと進行を知って不安を減らしたい（AGAの基礎）
• 治療の選択肢（内服薬・外用薬）を整理してから決めたい（AGA治療）
• 通院とオンライン、どっちが合うか比較したい（クリニック比較）
• よくある疑問をまとめて解消したい（よくある疑問）

この記事の根拠（一次情報中心）

• 日本皮膚科学会：一般公開ガイドライン一覧
• 日本皮膚科学会：男性型および女性型脱毛症診療ガイドライン2017年版（PDF）
• Minds：男性型および女性型脱毛症診療ガイドライン2017年版（概要）
• 厚生労働省：オンライン診療について（指針等）
• 厚生労働省：オンライン診療の適切な実施に関する指針（PDF）
• 厚生労働省：遠隔医療モデル参考書‐オンライン診療版‐（PDF）