抜け毛が急に増えた原因は？AGAと休止期脱毛の見分けと対策は？

「抜け毛が急に増えた…原因って何？このままハゲるの？」

排水口や枕、ドライヤー後の床を見て、ドキッとしますよね。

でも、まず知ってほしいのは、“今日の抜け毛”の原因は、1〜3か月前の出来事にあることが多いという点です。

毛周期（髪の生え変わり）の仕組み上、ストレス・発熱・ダイエット・薬・睡眠不足などの影響が時間差で出ることがあります。

薄毛アドバイザー星田

急に増えた抜け毛＝即AGA、とは限りません。まずは「1〜3か月前の変化」を拾うだけで、原因の当たりがつくことが多いです。ただし、円形に抜ける・頭皮が赤い/痛い・3か月以上続く場合は、早めに医師で確認が安心です。

こんな悩み、ありませんか？

• 昨日まで平気だったのに、急にごっそり抜ける
• シャンプーが怖くなってきた
• 何を優先して直せばいいのかわからない
• 病院に行くほどなのか、様子見でいいのか迷う

この記事では、あなたの不安を「チェック → 対処の順番 → 受診目安」に落とし込んで整理します。

この記事でわかること↓

では、さっそく本文で「原因の当たり」をつけていきましょう。

抜け毛が急に増えたとき最初にやること（結論）

最初にやることはシンプルです。

①1〜3か月前の変化をメモして、②抜け方のパターンを見て、③赤信号（受診目安）に当てはめます。

「でも、抜け毛の本数を数えないとダメじゃないの？」と感じますよね。確かにそうですね。

ただ、髪は洗髪時にまとまって見えるので、本数カウントより“増え方の変化”と“期間”のほうが判断に役立ちます。

目安としては、健康でも1日50〜100本程度は自然に抜けることがある、とされています（海外の皮膚科医向け一般情報）。

参考：American Academy of Dermatology（Hair shedding） / NHS（Hair loss）

次は、なぜ「1〜3か月前」なのか。ここが分かると、焦りが少し落ち着きます。

抜け毛が急に増えた原因が1〜3か月前にある理由

毛周期は「時間差」で反応することがある

急に抜け毛が増えたとき、原因が“今週の出来事”とは限りません。

髪は成長期→退行期→休止期→自然に抜ける、という流れで生え変わります。

休止期に入った髪は、2〜4か月ほどたってから抜けやすくなる、と説明されることがあります。

参考：British Association of Dermatologists（Telogen effluvium）

たとえば「仕事の山場」「高熱」「睡眠不足が続いた」「急な減量」などが、しばらくしてから“抜ける形”で表に出るイメージです。

最近だと、発熱をともなう感染症の後に抜け毛が増えるケースも一般向けに説明されています（いわゆる休止期脱毛の文脈で語られます）。

「でも、それって何でもストレスのせいにできるってこと？」と感じますよね。確かにそうですね。

だからこそ、次のH3からは“ストレス以外”も含めて、当たりをつける材料を増やします。

一時的な「休止期脱毛」は珍しくない

全体的に抜け毛が増えたときに多い説明のひとつが、休止期に入る毛が増えて起きる「休止期脱毛」です。

皮膚科の一般向け情報でも、体重減・出産・大きなストレスなどが引き金になり得る、とされています。

参考：American Academy of Dermatology（Hair shedding） / Harvard Health（Telogen effluvium）

イメージとしては、電車の乗り換えみたいなものです。

いったん「休止期ホーム」に人（髪）が多く集まると、しばらくして同じタイミングで降りる人が増えます。

「でも、休止期脱毛って言われたら何もできないの？」と感じますよね。確かにそうですね。

ただ、休止期脱毛は“原因探し”と“長引かせない生活の立て直し”が効きます。

後半の「対処手順」で、具体的に優先順位を示します。

生え際・つむじ中心なら「タイプの違い」を疑う

抜け毛の量だけでなく、薄くなる場所にもヒントがあります。

もし鏡や写真で、生え際が後退してきた、つむじ周りが透ける、細い毛が増えたと感じるなら、男性型脱毛症（いわゆるAGA）が同時に進んでいる可能性があります。

男性型および女性型脱毛症については、日本皮膚科学会の診療ガイドラインが公開されています。

参考：日本皮膚科学会「男性型および女性型脱毛症診療ガイドライン 2017」

「でも、急に増えたのにAGAなの？」と感じますよね。確かにそうですね。

急増の主役は休止期脱毛でも、もともとのAGAが“見える化”されることはあります。

次の一手は、写真で比較です。

「1か月前の自分」と比べると、つむじの透けや生え際の形が分かりやすいです。

薄毛アドバイザー星田

「抜け毛が増えた＝全部同じ原因」ではありません。全体的に増えるタイプと、生え際・つむじが進むタイプは、対処が変わります。まずはスマホで“同じ角度・同じ明るさ”の写真を残しておくのがおすすめです。

頭皮が赤い・かゆいなら「頭皮トラブル」が先

抜け毛が増えた時期に、頭皮のかゆみ・赤み・フケ・ベタつき・ニオイが強いなら、まずは頭皮環境の悪化を疑います。

炎症があると、抜けやすく感じたり、髪が細く弱く感じたりすることがあります。

「でも、フケくらいでそんなに抜ける？」と感じますよね。確かにそうですね。

ただ、炎症が続くとケアの方向性がズレやすいので、まずは“荒れているかどうか”を優先してチェックしてください。

次の一手は、洗浄力が強すぎないシャンプーに寄せて、爪を立てずに洗い、改善しないなら皮膚科で相談です。

円形に抜ける・眉やひげも薄いなら「円形脱毛症」を疑う

もしコイン状に地肌が見える、抜けた場所がつるっとしている、眉やひげにも抜けがあるなら、円形脱毛症が疑われます。

円形脱毛症は、日本皮膚科学会の診療ガイドライン（2024）が公開されています。

参考：日本皮膚科学会「円形脱毛症診療ガイドライン 2024」

「でも、抜け毛が大量じゃないと円形脱毛症じゃない？」と感じますよね。確かにそうですね。

円形脱毛症は“本数”より“抜け方（形）”がヒントになりやすいです。

次の一手は、地肌が見える部位を写真で拡大して確認し、早めに皮膚科へ。

早いほど、選べる手段が増えやすいです。

急なダイエット・偏食があるなら「材料不足」を疑う

ここ1〜3か月で急に体重が落ちた、食事が偏った、プロテインだけで済ませがち、という場合は、髪を作る材料が足りていない可能性があります。

特に、鉄不足は体の不調として挙げられることがあり、医療機関の情報でも症状の一つに「毛が抜けやすい」ことが記載されています。

参考：NHS（Iron deficiency anaemia）

「でも、サプリを飲めばすぐ戻る？」と感じますよね。確かにそうですね。

ただ、自己判断で鉄や亜鉛を“盛る”のはおすすめしません。

次の一手は、まず食事（たんぱく質・主食・野菜）を整えて、疲れやすさや動悸などがあるなら内科で血液検査を相談することです。

疲れ・寒がり・むくみが強いなら「甲状腺など体調面」も候補

抜け毛が急に増えたタイミングで、強いだるさ、寒がり、むくみ、便秘、気分の落ち込みなどが目立つなら、体調面の影響も候補に入ります。

甲状腺機能低下症では、症状の一つとして脱毛が挙げられることがあります。

参考：American Thyroid Association（Hypothyroidism brochure）

「でも、そんな大げさな病気じゃない気がする…」と感じますよね。確かにそうですね。

多くは違いますが、もし体調サインがセットなら、原因の見落としを減らせます。

次の一手は、内科で相談して血液検査の必要性を確認すること。

髪だけでなく、体全体が楽になる可能性があります。

薬の変更・開始があったなら「副作用の可能性」もゼロではない

ここ1〜3か月で薬が増えた、種類が変わった、という場合は、まれに薬の影響が関与することがあります。

テロゲン（休止期）に関する一般情報として、特定の薬が引き金になることがある、と説明されることがあります。

参考：Mayo Clinic News Network（Telogen effluvium triggers）

「でも、薬を勝手にやめるのは怖い…」と感じますよね。確かにそうですね。

勝手に中止はNGです。

次の一手は、処方元の医師や薬剤師に「最近抜け毛が増えた」ことを伝えて、代替や経過観察の方針を確認することです。

発毛剤・治療を始めた直後なら「初期脱毛」の可能性もある

もしあなたが最近、発毛剤（例：ミノキシジル外用薬）やAGA治療を始めた場合、一時的に抜け毛が増えたように感じることがあります。

「え、増えるなら使わないほうがいいの？」と感じますよね。確かにそうですね。

ただ、製品の説明書でも、使用開始後しばらくは脱毛がみられることがあるため、異常があれば相談する旨が書かれています。

次の一手は、自己判断でやめたり増やしたりせず、説明書どおりに使い、心配なら薬剤師や医師に相談することです。

参考：PMDA（リアップX5 説明書）

“増えたように見える”錯覚もある（季節・見え方）

抜け毛の量は、季節や髪の長さ、洗髪頻度で“増えたように見える”ことがあります。

また、普段より洗髪間隔が空くと、抜けるはずだった髪がまとめて排水口に出て、ショックが大きくなります。

「でも、実際に床に落ちてるし、錯覚は無理がある…」と感じますよね。確かにそうですね。

だからこそ、次の一手は「感覚」だけでなく、同条件の写真と期間（何週間続くか）で判断することです。

ここまでで、原因の候補がだいぶ絞れてきたはずです。

次は、あなたが迷いやすい「じゃあ何から直す？」を、手順に落とします。

抜け毛が急に増えたときの対処手順

対処は、根性論ではなく“順番”です。

おすすめは、（1）記録 →（2）生活の立て直し →（3）頭皮トラブルのケア →（4）医師で確認の流れ。

まずは「記録」でブレを減らす（写真・期間・きっかけ）

最初の1週間でやると楽になるのが、記録です。

• つむじ／生え際／分け目を、同じ明るさ・同じ角度で撮る（週1回でOK）
• 抜け毛が目立った日をメモ（洗髪後、寝起き、枕、床など）
• 1〜3か月前の変化（発熱、仕事、睡眠、体重、薬）を箇条書き

「でも、記録しても不安が増えるだけでは？」と感じますよね。確かにそうですね。

ただ、記録は“安心材料”にもなります。

増えているのか、横ばいなのか、減ってきたのかが分かると、対処が過剰になりにくいです。

次の一手は、スマホのアルバムに「抜け毛チェック」フォルダを作ること。

生活の立て直しは「3点セット」から（睡眠・食事・急な減量ストップ）

全体的に増えるタイプでは、生活の立て直しが効きやすいです。

特に、睡眠不足・強いストレス・急な減量はセットで絡みがちです。

• 睡眠：まずは“起床時刻固定”＋夜のスマホを10分短縮
• 食事：たんぱく質（肉/魚/卵/大豆）を毎食どれか
• 体重：急な減量は一旦止める（落とすなら緩やかに）

「でも、忙しくて全部は無理…」と感じますよね。確かにそうですね。

全部じゃなくてOKです。

次の一手は、今日から1つだけ。

おすすめは“起床時刻固定”です。

睡眠の土台が整うと、食事とストレスも連鎖で整いやすいです。

頭皮が荒れているなら「攻めるより守る」

かゆみ・赤み・フケがあるなら、強い洗浄やゴシゴシ洗いは逆効果になりやすいです。

• 爪を立てない
• 熱すぎるお湯は避ける
• 整髪料はその日中に落とす
• 乾かし残しを減らす（湿ったままは刺激になりやすい）

「でも、育毛剤を急いで使ったほうがいい？」と感じますよね。確かにそうですね。

ただ、頭皮が荒れているときは刺激で悪化することもあるので、まずは守りからが安全です。

次の一手は、2週間守りのケアをしても改善しないなら皮膚科で相談することです。

パターンが気になるなら「オンラインAGAクリニックの無料相談」を活用

生え際・つむじの透け、細い毛が増えた感じがあるなら、男性型脱毛症が関係する可能性があります。

この場合、悩みが長引きやすいので、早めに“判断”を取りに行く価値があります。

「でも、病院はハードルが高い…」と感じますよね。確かにそうですね。

そんなとき、オンラインAGAクリニックの無料カウンセリングは便利です。

写真や問診で方向性を相談でき、通院の時間も節約できます。

次の一手は、無料相談で「今の状態がAGAっぽいか」「検査が必要か」を聞いて、必要なら対面/オンラインのどちらで進めるか決めることです。

次は、どこからが受診ラインなのか。ここを明確にして、様子見の不安を減らします。

原因が不明な抜け毛は受診目安で判断

受診の目安は「怖いから行く」ではなく、見逃すと損しやすいサインで決めるのが合理的です。

早めに相談したい危険サイン

「でも、皮膚科とオンライン、どっちがいいの？」と感じますよね。確かにそうですね。

判断軸はこう考えるとスッキリします。

• 頭皮の赤み・痛み・円形がある → まず皮膚科（診察で病変を直接確認できる）
• 生え際・つむじの進行が気になる → オンラインAGAクリニックの無料相談が手軽（写真・問診で方向性を相談しやすい）
• だるさ・動悸・寒がりなど体調も気になる → まず内科（血液検査などの相談）

薄毛アドバイザー星田

受診は「大げさ」ではなく、原因を外して遠回りしないための近道です。特に円形や炎症、体調不良が絡むときは、自己流より早く正解に近づけます。迷うなら、まず無料相談で“方向性の確認”だけでもOKです。

受診前に「メモ」を作ると、診断が早くなる

受診するときは、準備があると話が早いです。

「でも、病院でうまく説明できない…」と感じますよね。確かにそうですね。

だからこそ、次の一手は、紙でもスマホでもいいのでメモを作ることです。

診察や検査で聞かれやすいこと（知っておくと安心）

医療機関では、まず問診と視診（見た目の確認）が中心です。

必要に応じて、頭皮を拡大して毛の太さや毛穴の状態を見ることがあります（施設により機器の有無は違います）。

また、体調サインがある場合は、貧血や甲状腺などを確認するために血液検査を提案されることがあります。

「でも、検査って言われたら怖い…」と感じますよね。確かにそうですね。

ただ、検査は“怖がらせるため”ではなく、原因を外さないための手段です。

次の一手は、検査が提案されたら「何を疑って、何を確認する検査か」を聞くこと。

納得して進めるほど、治療や対処も続けやすくなります。

AGAの可能性があると言われたら、治療の判断軸はここ

もし「男性型脱毛症の可能性がある」と言われた場合、ポイントは“早いほど選択肢が増えやすい”ことです。

「でも、薬って怖いし、できれば様子見したい…」と感じますよね。確かにそうですね。

だからこそ、次の一手はメリットとリスクを並べて判断することです。

• 今の目的は「進行を遅らせる」のか、「発毛を狙う」のか
• 副作用や禁忌、定期フォローの必要性を理解できるか
• 費用と続けやすさ（通院 or オンライン、配送など）

日本では、男性型脱毛症の治療薬としてフィナステリド製剤やデュタステリド製剤が処方されることがあり、添付文書（公的な情報）が公開されています。

参考：PMDA（プロペシア：フィナステリド） / PMDA（ザガーロ：デュタステリド）

オンラインAGAクリニックの無料相談は、こうした判断材料を整理するのに向いています。

「治療する/しない」を迫られる場というより、今の状態の見立てと選択肢の確認の場として使うと、ムダが減ります。

抜け毛が急に増えた原因に関するFAQ

Q. 抜け毛は何本から危険ですか？

本数だけで危険ラインを決めるのは難しいです。

「でも、50本とか100本って聞くし、数えるべきじゃない？」と感じますよね。確かにそうですね。

ただ、洗髪頻度や髪の長さで見え方が変わるので、次の一手は本数より「増え方の変化」と「続く期間」を見ることです。

目安としては、1〜2週間で落ち着くなら様子見もしやすいですが、3か月以上続く・増えていくなら相談の価値が上がります。

Q. 太く長い毛が抜けるのと、細い毛が抜けるのは違いますか？

ざっくり言うと、太く長い毛が増えて抜けるなら休止期脱毛の文脈で説明されることが多く、細く短い毛が増えるなら男性型脱毛症の影響が疑われることがあります。

「でも、素人目だと分からない…」と感じますよね。確かにそうですね。

次の一手は、数本だけでもいいので、抜け毛を写真に撮っておくこと。

オンライン相談や受診のときに説明材料になります。

Q. シャンプーを変えたら急に抜けました。戻せば治りますか？

刺激で頭皮が荒れた場合は、戻して落ち着くこともあります。

「でも、たまたま時期が重なっただけかも…」と感じますよね。確かにそうですね。

次の一手は、かゆみ・赤み・フケがあるかで判断すること。

炎症があるなら守りのケアに切り替え、2週間ほどで改善しないなら皮膚科で確認が安心です。

Q. ヘアカラーやパーマ、アイロンは関係ありますか？

髪そのもの（毛幹）が傷むと切れ毛が増え、「抜け毛が増えた」と感じることがあります。

また、強い牽引（強く結ぶ、引っ張るスタイル）が続くと生え際に負担がかかることもあります。

「でも、オシャレもしたい…」と感じますよね。確かにそうですね。

次の一手は、しばらく“負担を減らすモード”にすること。

カラーの頻度を落とす、アイロン温度を下げる、きつく結ばないだけでも、悪化リスクを下げられます。

Q. サプリ（亜鉛・鉄など）を飲めば早く戻りますか？

不足がある人には助けになる可能性がありますが、自己判断で“盛る”のはおすすめしません。

「でも、髪にいいって聞くし、今すぐ何かしたい…」と感じますよね。確かにそうですね。

次の一手は、まず食事を整えること。

体調不良があるなら、血液検査で不足や病気の有無を確認したほうが、遠回りしにくいです。

Q. 休止期脱毛なら放っておけば治りますか？

一時的に落ち着くケースはあります。

ただし、原因が続いていたり、男性型脱毛症が重なっていたりすると、戻りにくく感じることもあります。

「でも、結局どっちなのか分からない…」と感じますよね。確かにそうですね。

次の一手は、写真で経過を追いながら、3か月以上続くなら相談です。

このラインを決めておくだけで、様子見がラクになります。

まとめ

最後に、今日からできる判断の流れを、ギュッとまとめます。

• 抜け毛が急に増えた原因は「1〜3か月前の変化」にあることが多い（毛周期の時間差）
• まずは変化のメモ＋抜け方のパターン（全体/生え際つむじ/円形/炎症）を見る
• 対処は記録 → 生活立て直し → 頭皮ケア → 医師で確認の順が迷いにくい
• 円形・頭皮の痛み/膿・体調不良・3か月以上続くは受診の価値が高い
• 生え際・つむじが気になるなら、オンラインAGAクリニックの無料相談で方向性確認が手軽

「今の自分がどの段階か」を、タイムラインでイメージするとこんな感じです。

【今日】    抜け毛に気づく
   │
   ├─【1週間】写真＋メモで状況整理（増えてる？横ばい？）
   │
   ├─【2週間】生活/頭皮ケアで立て直し（炎症があるなら優先）
   │
   └─【3か月】まだ増える・薄毛が進む → 皮膚科 or オンライン相談

抜け毛が急に増えた原因に迷ったら、この順でOK

不安が強いと、「とりあえず何か買う」「とにかく強く洗う」みたいに、逆に遠回りしがちです。

「でも、何もしないのも怖い…」と感じますよね。確かにそうですね。

だからこそ、次の一手はシンプルに。

①1〜3か月前の変化をメモ → ②抜け方のパターンを見る → ③危険サインなら相談。

この順を守るだけで、判断の精度が上がります。

次に読む（あなたの状況別）

• 生え際・つむじの薄さも気になる（AGAの基礎から整理したい）→ AGAの基礎
• 頭皮のかゆみ・赤み・フケがある（まず頭皮環境を整えたい）→ 頭皮の悩み・ケア
• 睡眠不足・食事の乱れが続いている（生活の立て直しから始めたい）→ 生活習慣
• 治療も視野に入れて比較したい（オンライン/クリニックの選び方）→ クリニック比較
• 「結局どこに相談？」を短時間で決めたい（Q&Aをまとめて読みたい）→ よくある疑問

この記事の根拠（一次情報中心）

• American Academy of Dermatology：Hair shedding
• NHS：Hair loss
• British Association of Dermatologists：Telogen effluvium
• 日本皮膚科学会：男性型および女性型脱毛症診療ガイドライン 2017
• 日本皮膚科学会：円形脱毛症診療ガイドライン 2024
• NHS：Iron deficiency anaemia
• American Thyroid Association：Hypothyroidism brochure
• PMDA：プロペシア（一般名：フィナステリド）
• PMDA：ザガーロ（一般名：デュタステリド）
• PMDA：リアップX5（説明書）