【やせブロ】夏におすすめ!コンビニで糖質制限!『低糖質サラダ冷麺』のレシピは糖質20g以下だよ。

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どうも、やせブロダイエッターの干し田です。

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干し田は現在、糖質制限ではなく「糖質コントロール」と称して適度な運動と共に「やせブロ」をしております。

やせブロとは?
ブログを書くことでSNS経由等で人目に触れ、自然と痩せることが出来るダイエット法。要は「レコーディングダイエット」+「ブログ」+「SNS」です。
 
目標とダイエット方法と経過
★目標★ 2017年4月1日スタート88.2kg。 2017年12月31日に78.0kg
★ダイエット方法★ 「ゆる~く筋トレ&有酸素運動」+「糖質コントロール(1日の糖質量を100g以内目安)」※糖質量は2~3日慣らして計算します。※普通1日の総摂取糖質量が100g以内であれば適度な運動と組み合わせることで痩せると言われております。
★経過★ 2017年4月1日88.2kg  5月1日 6月1日 7月1日 8月1日 9月1日 10月1日 12月1日 1月1日
 
今日の体重
88.5kg
 
実際に読んで参考にしている本
 
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夏におすすめ!コンビニで糖質制限!『低糖質サラダ冷麺』のレシピは糖質20g以下だよ。

夏にツルッと冷麺食べたいときも、コンビニの冷やし中華は糖質量が40g以上は当たり前。

どれも糖質オーバーで食べられませんね。

そんな時に一手間かけるだけで、ボリュームあって糖質がす少ない冷やし冷麺が出来ますよ。

名付けて、

『低糖質サラダ冷麺』 

糖質量は20g以下(ドレッシング・タレによる)

早速、レシピを紹介しますね。

利用したのはセブン-イレブンですが、このとうふそうめん風糖質0g麺があれば似たような冷麺は簡単にできますよ。

セブン-イレブンの商品がネットで買えますよ。

今回購入したもの 『とうふそうめん風』約200円 『蒸し鶏ときんぴらのサラダ』369円 (共に税抜き)

とうふそうめん風糖質0g麺があればサラダは糖質量が少なければお好きなものをお選びください。

『とうふそうめん風』約200円 税抜き

 

『蒸し鶏ときんぴらのサラダ』369円 税抜き

 

①とうふそうめん風の水を抜く

水を抜いた状態。

 

とうふそうめん風のことは↓で詳しく紹介しています。

糖質制限にピッタリの『紀文とうふそうめん風』をピョンピョンと紹介します。☆糖質量7.3g☆

②サラダをひっくり返す

ドレッシングを抜いてクルリンパする。

 

ひっくり返してフタ側にオープンした状態。

 

③サラダの底側の容器にとうふそうめん風を一旦入れる。

 

④フタ側にとうふそうめん風をひっくり返す

失敗した。

 

 

ぐちゃぐちゃだけどフタ側のサラダの方へ麺を入れて…

このようにする。

 

⑤↑これをひっくり返して出来上がり

 

お好みでサラダ付属のドレッシングかとうふそうめん風に付属のタレえをかける。

 

箸で持ち上げてみた。

感想とまとめ

ありです!

 普通にサラダ冷麺食べているのと全く変わりません。
 
そして糖質も20g以内なので、胃もたれもしなければ眠くもなりません。
 
 今年の夏、このいろんなバージョンで試してみたいと思います。
 
今回は、500円越えましたが、ローソンには糖質0g麺も置いてある店鋪も多いので
 
最安で400円くらいで出来るのではないでしょうか?
 
低糖質麺とサラダを買ったら簡単にできる。
 
低糖質サラダ冷麺のご紹介でした。
 
 
 
 

糖質をついつい摂りすぎてしまったら…?

 

 
 
 
 
ご一緒にいかがでしょうか?
 
 
 
 
 
 
 
 
 

最後まで読んで頂きありがとうございました。

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